КАКВО ЯМ ДОКАТО КАЧВАМ МУСКУЛНА МАСА | FULL DAY OF EATING

Share
HTML-code
  • Published: 13 December 2018
  • 👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес:
    👉 [email protected] 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма.

    ⬇️ПОЛЕЗНИ ВИДЕА⬇️

    ▶️Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето):
    https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

    ▶️БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
    https://www.youtube.com/watch?v=cVXs2mPoVpw&list=PL0DLTDY5nyV8_oMFAX0ZOVlqr4JyWsITD

    ▶️5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
    https://youtu.be/A5Y3oGSTDE4

    ▶️По-добри тренировки за дупе (2 тренировки – фитнес и у дома) https://youtu.be/HeTdVma4zS8

    ▶️КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
    https://youtu.be/njatRDBhvms

    ▶️КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
    https://youtu.be/QeCkfPm4hWQ

    ▶️5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ:
    https://youtu.be/lXE9zNf1hKI

    ★ FOLLOW ME :
    Instagram : https://www.instagram.com/ivadrumeva/
    Facebook Page : https://www.facebook.com/drumeva.fit/

    ★GymBeam - Добавките,които използвам. Използвайте Код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка:
    https://bit.ly/2Mropwe

    ★ Above The Rest (дрехи и шапки) https://abovetherestapparel.com/?ref=12
    Използвайте Код : DRUMEVA10 за 10% отстъпка при поръчка.

    ★SingleCelled (Протеините,които ползвам) https://singlecelled.com/?ref=3
    Използвайте Код : DRUMEVA10 за 10% отстъпка при поръчка.
  • Entertainment Entertainment

Comments • 152

  • Pro mastar
    Pro mastar  2 months back

    mnogo si krasiva

    • Emilio Shopov
      Emilio Shopov  2 months back

      Мн яко

      • Росица П.
        Росица П.  3 months back

        Ива, клинчето, кой размер е?

        • Цвети Павлова

          Как ядете толкова мюсли. Поне аз не мога. 🙂🙂😐😐

          • MORTAL_Ninja 20
            MORTAL_Ninja 20  5 months back

            Какъво е това дупе

            • Tanya Kaloyanova
              Tanya Kaloyanova  5 months back

              Може ли да ми кажеш какъв е размерът на розовото клинче, което носиш от GymBeam. Искам да си поръчам същото, имам горе-долу твоето телосложение, 167 см, 51 кг. Благодаря ти предварително

              • NED KO Vladov
                NED KO Vladov  7 months back

                Пръскаш

                • Dream and Believe
                  Dream and Believe  7 months back

                  Strahoten klip.😊😊 She se radvam ako pravish po chesto takiva klipcheta😙😍😙

                  • valentina zenere fen
                    valentina zenere fen  8 months back

                    Хора тук е сниман един от епизодите на Типично където Ванката и Филяка отидоха на фитнес ако се сетих те 👍

                    • Dark Gangster
                      Dark Gangster  8 months back

                      От Бургас ли си

                    • Ivan Lichkov
                      Ivan Lichkov  8 months back

                      Sexy

                      • evgeni todorov
                        evgeni todorov  8 months back

                        Може ли да ми кажеш какви мюсли ядеш??

                        • Viktoriya Tosheva
                          Viktoriya Tosheva  8 months back

                          Откъде взимашидеи за всяко следващо упражнение, което да правиш във фитнеса и изобщо откъде чете и научи как да тренираш? Защото започнах да ходя на фитнес и искам да чета повече и съответно да знам как да тренирам.

                          • Krizz_ yt
                            Krizz_ yt  8 months back

                            Какво да ям когато съм на училище понеже нямам време да си направя хубава закуска

                            • Martina Yordanova
                              Martina Yordanova  8 months back

                              А какъв есмисълът първо да качиш, за да станеш 57 кг.,след това да отслабнеш за бала си до 53 кг.? Не можах да разбера...

                              • Емануела Димитрова

                                Ива но го си готина

                                • Ianica Angelova
                                  Ianica Angelova  9 months back

                                  Super video ❤️❤️дали ще може да направиш видео как да качим повече от от 43кг и какви упражнения точно трябва да правим за хубаво дупе и крака?❤️❤️

                                  • Iva Drumeva
                                    Iva Drumeva   9 months back

                                    Благодаря ти ❤️

                                    Ами съветвам те да изгледаш внимателно ето тези 6 клипа и ще си отговориш на въпросите:

                                    Хранене: https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

                                    Тренировки: https://www.youtube.com/watch?v=cVXs2mPoVpw&list=PL0DLTDY5nyV8_oMFAX0ZOVlqr4JyWsITD

                                • Savina d
                                  Savina d  9 months back

                                  Кифла... имаш задник по-голям от този на Ники Минаж

                                  • hristo djongalov
                                    hristo djongalov  9 months back

                                    Купих си шише

                                    • Историй
                                      Историй  9 months back

                                      И искаш да си 53кг???...

                                      • Стоян Колев
                                        Стоян Колев  9 months back

                                        Обичам те ❤️ имаш хубаво тяло

                                        • Koito Si Iskam
                                          Koito Si Iskam  9 months back

                                          toq guz kak staa s 6 filii hlqb ma bulka

                                          • SkinnyLove98
                                            SkinnyLove98  9 months back

                                            Може ли да направиш клип за това как се свалят подкожни мазнини когато имаш да свалиш около 5-6килограма, а в същото време да градиш мускулна маса? По колко пъти на седмица би било препоръчително да се тренира?
                                            Иначе благодаря за всички качени клипове досега! Изключително информативни и интересни.

                                            • Mati Gold
                                              Mati Gold  9 months back

                                              Ива мн яка влогърка!!✨🙏💕💕Но можеш ли да направишкакво има на твоя телефон?Моля🙏✨😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💛❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

                                              • Elena Vladimirova
                                                Elena Vladimirova  9 months back

                                                Ще направиш ли гивалеи Ива. # МНОГО СИ ЯКА...

                                                • Gogo IOS
                                                  Gogo IOS  9 months back

                                                  Здрасти ! Във Бургас ли живееш ? :D

                                                  • S1MPL3
                                                    S1MPL3  9 months back

                                                    А какво ще стане ако веднага след хранене отидеш на тренировка? Имам на предвид дали ще бъде вредно по някакъв начин?

                                                    • S1MPL3
                                                      S1MPL3  9 months back

                                                      Благодаря ти за отговора! Очаквай още въпроси за вбъдещи клипове. :)

                                                    • Iva Drumeva
                                                      Iva Drumeva   9 months back

                                                      Ами след като ядеш, голяма част от кръвта отива към стомаха ,за да може да се усвои храната и според мен поради тази причина не е добре да тренираш веднага,защото вниманието на организма е насочено към разграждането на тази храна и може би тренировката няма да е толкова оптимална,може да имаш и чувство за тежест по време на тренировката. Ако се случва от време на време ,едва ли ще е кой знае какъв проблем, но не мисля че е най-добрият вариант :)

                                                  • lo6iat
                                                    lo6iat  9 months back

                                                    imash mnooogo qko








                                                    protein4e

                                                    • Kristiqn Slavov
                                                      Kristiqn Slavov  9 months back

                                                      Може ли да отслабна с протеина

                                                      • Kristiqn Slavov
                                                        Kristiqn Slavov  9 months back

                                                        Жена съм на 47 години

                                                        • Kristiqn Slavov
                                                          Kristiqn Slavov  9 months back

                                                          Имам заболяване и не мога да тренирам

                                                          • Kristiqn Slavov
                                                            Kristiqn Slavov  9 months back

                                                            Моля , отговори

                                                            • Maria Krastanova
                                                              Maria Krastanova  9 months back

                                                              Какви са ти макросите за дните в които не тренираш???
                                                              Уникална сииииии!!😘😘😘😘

                                                              • Iva Drumeva
                                                                Iva Drumeva   9 months back

                                                                Maria Krastanova Благодаря тии 😘😘
                                                                В момента са ми 120протеин, 130 въглехидрати и 60мазнини :)

                                                            • Koko Compilition
                                                              Koko Compilition  9 months back

                                                              Завиждам на радостин

                                                              • Kristiqn Slavov
                                                                Kristiqn Slavov  9 months back

                                                                Ако пия от протеина без тренировки , може ли да отслабна?

                                                                • Мишо Николаев

                                                                  Още ли сте заедно с Радо

                                                                  • Iva Drumeva
                                                                    Iva Drumeva   9 months back

                                                                    Мишо Николаев Заедно сме :)

                                                                • Qwertyрдгх у Rafael
                                                                  Qwertyрдгх у Rafael  9 months back

                                                                  Много як задника имаш много си секси ооо!

                                                                  • makspro BG
                                                                    makspro BG  9 months back

                                                                    Az gledah creed nai qkiq film

                                                                    • Sprint2356
                                                                      Sprint2356  9 months back

                                                                      Уникална си давай все напред

                                                                      • Simma Ivanova
                                                                        Simma Ivanova  9 months back

                                                                        Уникална си!! ♥️

                                                                        • Iva Drumeva
                                                                          Iva Drumeva   9 months back

                                                                          Simma Ivanova Благодаря ти!! ❤️

                                                                      • Габи Ии
                                                                        Габи Ии  9 months back

                                                                        Може ли да направиш видео което е какви упражнения правиш в фитнеса💋💋💋❤💋💋💋😘❤😜❤😜💋❤😘💋😘❤😘

                                                                        • SP3 9012
                                                                          SP3 9012  9 months back

                                                                          Качила си мускулна маса. Особено на краката. И горкият банан.

                                                                          • F1Styler. JVB
                                                                            F1Styler. JVB  9 months back

                                                                            Къв е този гъз

                                                                            • I am real toni
                                                                              I am real toni  9 months back

                                                                              Може ли 👌🖕

                                                                              • I am real toni
                                                                                I am real toni  9 months back

                                                                                @Patato Man
                                                                                Ti puk si impotenten pusha4

                                                                              • Patato Man
                                                                                Patato Man  9 months back

                                                                                Антон Качулев много си извратен

                                                                            • _mi shh__
                                                                              _mi shh__  9 months back

                                                                              Искам да те питам нещо, Иве! На коремните преси, кое е по-ефективно - да се дигаш до горе или да се дигаш малко? Сигурно не ме разбра, но не мога да го обясня по друг начин 😄. Моля те отговори ми!

                                                                              • _mi shh__
                                                                                _mi shh__  9 months back

                                                                                @Iva Drumeva Благодаря за отговора🙂😉Гледах го, даже я правя 👍🙂😉

                                                                              • Iva Drumeva
                                                                                Iva Drumeva   9 months back

                                                                                Бих казала,да се вдигаш по-малко,защото понякога това вдигане до горе може да доведе до проблеми в кръста.
                                                                                ПС - виж 5 минутната ми тренировка за корем,ако не си :)

                                                                            • Mirela Stefanova
                                                                              Mirela Stefanova  9 months back

                                                                              Много си красива

                                                                              • Secret Jimmy
                                                                                Secret Jimmy  9 months back

                                                                                Iva nqmam kirilica no imash mnogo qka dupara

                                                                                • Рая М
                                                                                  Рая М  9 months back

                                                                                  Имаш уникално тяло, браво. Според теб тренировки 30 минути 3 4 пъти в седмицата в домашни условия ще ми помогнат ли за стягане на тялото. Нямам нужда да свалям, а да качвам по-скоро.

                                                                                  • Iva Drumeva
                                                                                    Iva Drumeva   9 months back

                                                                                    Ами определено ще са в плюс :) Може да разгледаш канала ми за някой тренировки и да видиш някой от клиповете ми за храненето (ако искаш да качваш килограми)
                                                                                    Отиди в Playlists (Основи на храненето / Home Workouts)
                                                                                    Или виж долу в описанието някой от линковете :)