Кой начин на хранене е по-добър? | Чисто Хранене VS Гъвкава Диета

Share
HTML-code
  • Published: 21 July 2018
  • 👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес:
    👉 [email protected] 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма.

    ⬇️ПОЛЕЗНИ ВИДЕА⬇️

    ▶️Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето):
    https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

    ▶️БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
    https://www.youtube.com/watch?v=cVXs2mPoVpw&list=PL0DLTDY5nyV8_oMFAX0ZOVlqr4JyWsITD

    ▶️5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
    https://youtu.be/A5Y3oGSTDE4

    ▶️По-добри тренировки за дупе (2 тренировки – фитнес и у дома) https://youtu.be/HeTdVma4zS8

    ▶️КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
    https://youtu.be/njatRDBhvms

    ▶️КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
    https://youtu.be/QeCkfPm4hWQ

    ▶️5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ:
    https://youtu.be/lXE9zNf1hKI

    ★ FOLLOW ME :
    Instagram : https://www.instagram.com/ivadrumeva/
    Facebook Page : https://www.facebook.com/drumeva.fit/

    ★GymBeam - Добавките,които използвам. Използвайте Код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка:
    https://bit.ly/2Mropwe

    ★ Above The Rest (дрехи и шапки) https://abovetherestapparel.com/?ref=12
    Използвайте Код : DRUMEVA10 за 10% отстъпка при поръчка.

    ★SingleCelled (Протеините,които ползвам) https://singlecelled.com/?ref=3
    Използвайте Код : DRUMEVA10 за 10% отстъпка при поръчка.

Comments • 46

  • Вили Узунова
    Вили Узунова  8 months back

    Супер видео,ПОМАГА

    • Нанси Хаджиева

      Как да разберем на колко калории поддържаме килограми?

      • Hristiqn hristov
        Hristiqn hristov  10 months back

        Мн ясно че плодовете

        • Teodora Chausheva
          Teodora Chausheva  12 months back

          Според мен тези диети са пълна лидост! Да си пресмяташ калории и така нататък! Аз ям всичко по колкото ми се яде и тренирам за да не напълнея!

          • Ani Vasileva
            Ani Vasileva  1 years back

            Полезно видео. Как поддържаш такава дълга коса? Много е хубава.

            • Дъртия
              Дъртия  1 years back

              сладурка😍😍😍

              • Любомира Иванова

                Здравей Ива!Искам да те попитам нещо,любител съм на биричката възможно ли е да включвам към диетата си една или две бирички на ден а остатъка от другите калорий да идват от чиста храна.Ще съм ти много благодарна ако имаш време да ми отговориш.☺️

                • Любомира Иванова
                  Любомира Иванова  1 years back

                  @Iva Drumeva Благодаря ☺️

                • Iva Drumeva
                  Iva Drumeva   1 years back

                  Здравей ,ами аз мисля че ако пиеш по 1 биричка 2-3 пъти на седмица няма да има кой знае какъв проблем и пак ще имаш почти същите резултати,да не кажа същите. Пробвай и проследи дали прогресираш и дали ти влияят по някакъв начин . Според мен една биричка 2-3 пъти на седмица няма никакъв проблем , вече всеки ден по 2 , не мога да кажа ,едва ли ще е оптимално колкото ако не пиеш. Но може да експериментираш и да прецениш. По - важно е да си набавяш необходимите калории и макронутриенти за деня , да тренираш оптимално и да прогресираш и да спиш добре . Вече ако правиш всичко това и по някакъв начин смяташ че бирата ти пречи за по-оптимални резултати , то може да я ограничиш . Просто експериментирай :)

              • Miroslav Spasov
                Miroslav Spasov  1 years back

                Точно обратното не е важно количеството ,а качеството това не важи само за храната ,аз и доста приятели сме за пример. Само чиста храна! Дали ,ще са 3000-4000 кал. няма значение. Но има и друго важно ,а то е разделното хранене ,което почти никой не спазва ;)

                • Todorka Koleva
                  Todorka Koleva  1 years back

                  Чистата ти кожа се дължи на това какво приемаш или се грижиш отделно за нея

                  • Hronick
                    Hronick  1 years back

                    Иве, благодаря ти, че споделяш с нас нещата който си научила през годините на твоя прогрес. Продължавай все така, абонирам се и чакам с нетърпение новите видеота които предстои да пуснеш :)

                    • Nely 8
                      Nely 8  1 years back

                      Може ли да ми кажеш като си изчислим калориите къде в калкулатора да видя колко ми са мазнини ,въглехидрати и протеина?

                      • Iva Drumeva
                        Iva Drumeva   1 years back

                        Виж вторият клип от сериите "Хранене" - в него обяснявам как да определим по колко протеин,мазнини и въглехидрати да приемаме :)

                    • The LoneRanger
                      The LoneRanger  1 years back

                      Истината е по средата браво страхотна и полезна информация 🔝

                      • yona ink
                        yona ink  1 years back

                        Може ли да направиш видео за това как да изгорим подкожните мазнини в коремната област ,ако вече се храним здравословно?Какви упражнения трябва да се правят .Нямам много подкожни мазнини , но и малкото което имам вече се чудя как да сваля.Първо правех упражнения в къщи после спрях и тръгнах на фитнес и започнах твоите тренировки в канала на Радостин Кузманов ,които са( 3те наведнъж ).Правя ги вече от два месеца и забелязвам промени в ръцете и краката ,но коремът почти нищо.Трябва ли да включа и упражнения без тежест за по-добри резултати?

                        • Iva Drumeva
                          Iva Drumeva   1 years back

                          Ами продължавай с тренировъчната програма изпълнявай правилно упражненията и прогресирай на тях , но според мен ако искаш коремът да се поизчисти - трябва да свалиш до около 54 кг поне. За целта намали леко храната или включи леко кардио ,като гледай да сваляш по 2-3-4 г на месец не повече. Имай търпение и ще се получи <3

                        • yona ink
                          yona ink  1 years back

                          1,66 м и 62 кг

                        • Iva Drumeva
                          Iva Drumeva   1 years back

                          Здравей , колко кг си и колко си висока?

                      • Стоян Събев
                        Стоян Събев  1 years back

                        Толкова си красива, че забравям да слушам какво говориш 😊

                        • Petya
                          Petya  1 years back

                          От къде ти е потника? Уникална си!❤️

                          • Iva Drumeva
                            Iva Drumeva   1 years back

                            petq st. Благодаря ти! ❤️
                            От Bershkа ☺️

                        • Nikola Sirakov
                          Nikola Sirakov  1 years back

                          Добре е да си изградим добри хранителни навици възможно най-рано,само здравословна храна и никакъв junk food ( има качествени шоколади,който не слагам в тази графа).Това ще ни помогне да сме в добра форма в дългосрочен план - след 5,10 и повече години.Продължавай с добрите видеа.

                          • Hristo Guberov
                            Hristo Guberov  1 years back

                            Nai-dobrataa ❤️💪🏻🔝💥

                            • Veselin Todorov
                              Veselin Todorov  1 years back

                              Пиши на родния си език,Христо

                            • Iva Drumeva
                              Iva Drumeva   1 years back

                              Hristo Guberov ❤️❤️❤️

                          • Stoycho Dobrev
                            Stoycho Dobrev  1 years back

                            Най-добрият вариант е и двете :д . Супер клип, Иве!

                            • Iva Drumeva
                              Iva Drumeva   1 years back

                              Stoycho Dobrev Благодаря ти! :P

                          • Силвия Савова

                            Много ми харесват видеата ти, страшно полезни са, а и също така обясняваш много добре и разбираемо. Уважавам те, че искаш да помагаш на хората чрез знанията си. Браво, Ива!! Продължавай в същия дух ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

                            • Iva Drumeva
                              Iva Drumeva   1 years back

                              Благодаря ти адски много, мила ❤❤❤

                          • lo6iat
                            lo6iat  1 years back

                            Много добре предостави информацията,браво Ива! :))) Нямам търпение за full day of eating :)..

                          • stoqn dimov
                            stoqn dimov  1 years back

                            iva spored teb koga e nai xubavo da se pravi kardio

                            • stoqn dimov
                              stoqn dimov  1 years back

                              i az taka mislq vse pak blagodarq ti

                            • Iva Drumeva
                              Iva Drumeva   1 years back

                              Няма проблем попринцип да правиш, просто за да покачиш кг ще трябва да ядеш повечко щом правиш кардио

                            • stoqn dimov
                              stoqn dimov  1 years back

                              nali nqma znachenie dalie pokachvane na muskolna masa ili otslabvane

                            • stoqn dimov
                              stoqn dimov  1 years back

                              ami az pravq prez 2 dena leko bqgane nali e xubavo neznam zashtoto moeta cel e pokachvane na muzkolna masa

                            • Iva Drumeva
                              Iva Drumeva   1 years back

                              Няма особено значение. Ако правиш ниско интензивно кардио(ходене,леко бягане,кростренажор) - по всяко време без значение . Ако правиш високо интензивно натоварване (например спринтове) - може би в отделен ден от тренировката или по различно време през деня. А ако ме питаш дали сутрин на гладно е по-добре - Не (няма да имаш по-добър резултат от колкото по всяко друго време)

                          • Josan kO
                            Josan kO  1 years back

                            Много си красива и си мнооого секси 😍

                            • Mariya Gogusheva
                              Mariya Gogusheva  1 years back

                              Страхотен клип! 👌✅❣

                              • Iva Drumeva
                                Iva Drumeva   1 years back

                                Благодаря, Марченце <3

                            • stoqn dimov
                              stoqn dimov  1 years back

                              sporet men xorata trqbva da se xranqt s chista xrana ane nqkvi bokluci za tova gavkavata dieta e po dobra

                              • Georgi Kolaksazov
                                Georgi Kolaksazov  1 years back

                                Отново страхотен клип (Доста полезно) :)

                              • Luke Cage
                                Luke Cage  1 years back

                                Браво, много полезен клип!