ТРЕНИРАЙ С НАС! - Гърди и Рамо

Share
HTML-code
  • Published: 04 June 2019
  • Здравейте,

    В това видео искам да ви покажа как преминава, в момента, една моя тренировка за гърди и рамо, и най-важните неща при изпълнението на упражненията за тези мускулни групи.

    Надявам се да ви бъде интересно!

    Поздрави,
    Наум

Comments • 195

  • Дарина К.
    Дарина К.  1 months back

    Еми какво да кажа?!❤😱
    Уникални хора , любими влогъри и видеа с фитнес и коли!❤❤❤❤😭
    Обичам Виии😍😫😫😫
    Уникално красиви и яки , просто TOP!👌😎❤😭😍😫
    Най-яките влогъри , тези който НЕ ви харесват видеата (със сигурност са многоо МАЛКО тези хора) простО НЕ ЗНАЯТ КАКВО ИСКАТ !😁❤😊
    Винаги правя дълги коментари , но се надявам че ги четете ДВАМАТА и се кефите!😂😍❤
    Хубав ден и леко раждане Тейче!
    И само хубави епизоди ЧАКАМ НА ,,Откраднат живот!😊
    Също да добавя последно , харесват ми видеата с фитес тъй като баща ми и майка ми СА ФИТНЕС МАНЯЦИ😆💪💪💪💪💪
    И вкъщи имаме специална стая( фитнес) в която тренирам и си пускам ВАЛИТЕ видеа докато тренирам , а когато ме карат на училище в колата на таблетите гкедаме вас всяка вечер и училище!😊❤❤❤😭😭
    А за колите защо харесвам видеата ви , защото се кефя много на спортните , бързи , мощни и ново коли , не случайно баща ми и той ги обича!

    • Alex
      Alex  3 months back

      Бих искал да те попитам има ли значение упражнението от 2:24 дали си легнал или седнал и ако има значение как е по добре да го правя

      • Tarek Koujah
        Tarek Koujah  3 months back

        Здравейте, тъй като в края на видеото Наум каза да напишем какво видео бихме искали да видим, аз ще споделя за какво видео имам интерес, моля за фитнес видео отново, но с обяснение и ако може демонстрация как да изчистим корема (знам, че няма как да се концентрира само там, а ще е цялото тяло, но все пак) без да губим мускулна маса

        • Ivan Dimitrov
          Ivan Dimitrov  4 months back

          Ей Наум, имаш ли едно наум ?

          • Ivan Dimitrov
            Ivan Dimitrov  4 months back

            Ей Наум, имаш ли едно наум ?😨

            • Илианка-Стефан Райкови

              Много полезни съвети и упрежнения за перфектна фигура след като се възтановя напълно от раждането на нашата прекрасна дъщеричка Симона ще пробвам нещо може би малко да вляза в някои стари дрехи които все още не ми стават :)

              • Kristiana Dimitrova
                Kristiana Dimitrova  5 months back

                Може ли да попитам какъв модел е фитнес гривната на Теа? Страхотно видео! 💞

                • xXMitkoBULXx HD
                  xXMitkoBULXx HD  5 months back

                  Гледай Arrow, уникален сериал е❤

                  • Стилиян Генчев

                    Страхотни сте хора, много яки видеа всеки път! Супер много ми допадат влоговете за тренировки и здравословно приготвяне на храна.
                    Наум, би ли споделил любим workout playlist ? Поздрави от Варна :)

                    • Naum & Tea / Наум и Теа
                      Naum & Tea / Наум и Теа   5 months back

                      Радваме се, че ви е интересно! Слушам основно workout playlist-ите в Spotify 😂

                  • Ghost Shell
                    Ghost Shell  5 months back

                    два пъти ли правиш кардио, в началото и в края на тренировката или аз съм се объркал ?

                    • Ventsislav Ventsislavov
                      Ventsislav Ventsislavov  5 months back

                      Моля ви,не спирайте да качвате,уникални и много интересни видеа!

                    • Gabriella Andonova
                      Gabriella Andonova  5 months back

                      5:10 имаш по-големи гърди от повечето момичета

                      • DerpSpY05
                        DerpSpY05  5 months back

                        Чакам крака :)

                        • Георги Христов

                          След това видео вече съм редовен Абонат! Изключително полезна информация, най-вече обясненията на ставите в пространството и стабилизацията, която ти обясни съвсем разбираемо! Поздрави и Успех!

                          • Svet Nayden
                            Svet Nayden  5 months back

                            Здравей Наум, супер видео. С инетрес го гледах. Много ми харесва как обясняваш докато тренираш. Само не съм съгласен с две неща и ще обясня защо, с цел да ти дам идеий. 1-во не съм съгласен колко с това колко упражнения правиш за мускулна група, защото гликогена в мусколите свършва след окло 3-4 упражнение, и след това тялото започва да изпозва протеин от мускуолите. Това създава обратен ефект. И аз по-същият начин превех по 5-6 упражнения на тренировка. Когато си промених тренировката на 2 супер-сета (общо 4 упражнения) + 30 минути кардио, забелязах как започнах да разграждам мазнини по тялото и да забелязвам как мусколите ми се оголемяват (разбира се, по натурален начин отнема време). И също така за да се постигне този ефет, супер-сетовете трябва да се изпълняват иннтензивно, 4 серий и със по 1 минута почивка между сериите и 3 минути между супер-сетовете. За 2-торото което не съм сагласен е как изпълняваш "side-lateral raises". Тука говоря от опит, не съм учил за инструктор но съм много запален по фитнес, аз лично изпълнявам упражнението като съм изправен (като дъска :D) и ръцете ми тръгват страничната част на краката. Ако ме погледнеш в профил, китката ми като се движи е в права линия със страничната част на крака ми. По този начин е по-трудно и тряба да се прави с по-малко килограми, но е много ефективно. Гарантирам ти че на следващият ден толкова силна мусколна треска ще имаш че, ще ти е трудно да си движиш рамото :P. С нетърпение очаквам другите ти видеота 👍.

                            • Alexander
                              Alexander  5 months back

                              Колко време ти отнема горе-долу 1 тренировка и би ли направил клип с фитнес програмата ти?

                              • Atomic Clan ツ
                                Atomic Clan ツ  5 months back

                                Ще си направиш ли прическата както преди

                                • John B.
                                  John B.  6 months back

                                  Интересно ми е да видя за вратна мускулатура. Никой не е правил видео за нея, а не е хубаво масивно тяло и тънък врат. 😐

                                  • Marto
                                    Marto  6 months back

                                    И аз го имам тоя гаден дисбаланс между рамото и трапеца

                                    • Detelin Cvetanov
                                      Detelin Cvetanov  6 months back

                                      Майко мила. Кошмарно изпълнение на повечето упражнения

                                    • Севда Златанова

                                      Искаме да видим и тренировката на Теа за дупе и не спирайте да радвате, много сте сладки!

                                    • VOCA Sliven
                                      VOCA Sliven  6 months back

                                      Привет, страхотно видео! И аз бих се радвал да наравите ревю на вашите режими. По-здрави!

                                    • Radostin Georgiev
                                      Radostin Georgiev  6 months back

                                      всестранно развити личности !

                                    • Руслан Каписъски

                                      Е аз харесах заради тренировката на дупето....къде отиде тя? :хд

                                    • Георги Иванов

                                      Мускулна група крака

                                    • Serdji
                                      Serdji  6 months back

                                      Само мен ли ме кефи гласът ти 😂

                                    • Kiki i Riki
                                      Kiki i Riki  6 months back

                                      Много добро видео, но защо не правил лежанка за гърди.Тя е базова и трябва да се прави поне според мен!

                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                        Благодаря 👊🏼
                                        Няма нито едно упражнение, което да е задължително за всяка тренировка. В момента не тренирам гърди с лост, а само с дъмбели или машини. Малко разнообразие 😊

                                    • Christina Boyadjieva
                                      Christina Boyadjieva  6 months back

                                      Ооо ще се радвам да видя тренировката за крака и дупе. :))) иначе браво за добрата форма

                                    • Ivailo Bumbovski
                                      Ivailo Bumbovski  6 months back

                                      train your neck bro

                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                        Точно се чудех как главата ми да изглежда по-малка и рамене по-тесни, благодаря! 😂

                                    • Никол Димитрова

                                      Направи видео как тренираш корем

                                    • Ivan Donchev
                                      Ivan Donchev  6 months back

                                      Брато каква кола караш
                                      . 😇😜❤️

                                    • Niya Cvetanova
                                      Niya Cvetanova  6 months back

                                      Супер сте 👌

                                    • Maq Dqnkova
                                      Maq Dqnkova  6 months back

                                      Много интересно и полезно видео!!!Вече не знам какво да пиша.Изчерпах се.Всяка моя дума е твърде малка,за да ви кажа колко много ви се възхищавам!!!Гледам всяко едно ваше видео с огромен интерес!!!За мен е истинско удоволствие!!!Гледам ги по няколко пъти!!!Нямам думи!!!И тримата сте много сладки!!!Ая и Теа са големи сладуркиии!!!😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤❤❤❤❤

                                    • nameabuse
                                      nameabuse  6 months back

                                      clickbaiting mf...smh

                                    • Vasil Cvetkov
                                      Vasil Cvetkov  6 months back

                                      Може ли да ме посъветваш какво да правя вместо последното упражнение защото във фитнеса в който ходя няма такава машина

                                    • Boby Klinchev
                                      Boby Klinchev  6 months back

                                      Какво кардио правиш ? И би било добре Дя качиш тренировъчния си сплит много би заинтригувало хората , както и най-големия тренд full day of eating . Страхотни сте успех !

                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                        Правя LISS. Бързо ходене на пътека с максимален наклон. Иначе всичко ще покажа, едно по едно..😄

                                    • moni antonov
                                      moni antonov  6 months back

                                      Може ли да качите още клипове сBWM

                                    • TechHouse Groover
                                      TechHouse Groover  6 months back

                                      *Покажи ни сестрата на Теа :)*

                                    • Dani T
                                      Dani T  6 months back

                                      На около колко процента подкожна мазнина си ?

                                    • Kiril Stanchev
                                      Kiril Stanchev  6 months back

                                      Страхотно и много мотивиращо видео! Продължавайте все така! Един въпрос към Наум - при бутане на щанга от лежанка , трябва ли да се изпъват , съответно сгъват ръцете до край ( става въпрос за начинаещ ) :) ?

                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                        Не бива да разгъвате ставите до край😊

                                      • Kiril Stanchev
                                        Kiril Stanchev  6 months back

                                        @Naum & Tea / Наум и Теа Тоест никога не трябва да изпъвам и сгъвам докрай? Много благодаря за бързия отговор! :)

                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                        Добър въпрос! Ставите НИКОГА не се заключват по време на изпълнението, на което и да е упражнение. Това не се касае само за начинаещи, а за всички! 🔥

                                    • Captain Jack
                                      Captain Jack  6 months back

                                      Защо не включваш нормална лежанка?

                                      • Captain Jack
                                        Captain Jack  6 months back

                                        @Naum & Tea / Наум и Теа Мерси за бързия отговор! Продължавайте с поредицата и с отличната работа!

                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                        Редувам ги. Цяла зима много натисках на лежанката нормалната лежанка с лост и малко ми писна, пък и с дъмбелите имаш малко по-голям обем на движение 😊

                                    • Гергана Радославова

                                      Тренировка за корем/крака :)) Супер сте!

                                    • Izabel Kirova
                                      Izabel Kirova  6 months back

                                      Супер сте! Колко минути кардио направи Наум след силовата тренировка?

                                    • Борис gaming
                                      Борис gaming  6 months back

                                      Много хубав клип браво правете още такива

                                    • Alexander Genchev
                                      Alexander Genchev  6 months back

                                      Супер сте! Отвори я само още малко тази бленда в колата, докторе. 😁😁

                                    • Георги Душанов

                                      Супер видео. Със какъв дрон правиш клипчета и снимки?

                                    • kris dimirov
                                      kris dimirov  6 months back

                                      Ми не ме кефиш сори

                                    • Pavel Pavlov
                                      Pavel Pavlov  6 months back

                                      Много яко !