КАК ЩЕ СВАЛЯ КИЛОГРАМИ | ПОДГОТОВКА ЗА БАЛА - ЕПИЗОД 1

Share
HTML-code
  • Published: 20 February 2019
  • Това е първият епизод от моята поредица "ПОДГОТОВКА ЗА БАЛА" в него ще видите как изглеждам в момента, ще разберете как ще сваля килограми, как се храня и как тренирам.

    Кой е по-вероятно да..? - https://youtu.be/dDXghrUdVH4

    👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес:
    👉 [email protected] 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма.

    ⬇️ПОЛЕЗНИ ВИДЕА⬇️

    ▶️Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето):
    https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

    ▶️БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
    https://www.youtube.com/watch?v=cVXs2mPoVpw&list=PL0DLTDY5nyV8_oMFAX0ZOVlqr4JyWsITD

    ▶️5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
    https://youtu.be/A5Y3oGSTDE4

    ▶️По-добри тренировки за дупе (2 тренировки – фитнес и у дома) https://youtu.be/HeTdVma4zS8

    ▶️КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
    https://youtu.be/njatRDBhvms

    ▶️КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
    https://youtu.be/QeCkfPm4hWQ

    ▶️5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ:
    https://youtu.be/lXE9zNf1hKI

    ★ FOLLOW ME :
    Instagram : https://www.instagram.com/ivadrumeva/
    Facebook Page : https://www.facebook.com/drumeva.fit/

    ★GymBeam - Добавките,които използвам. Използвайте Код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка:
    https://bit.ly/2Mropwe

    ★ Above The Rest (дрехи и шапки) https://abovetherestapparel.com/?ref=12
    Използвайте Код : DRUMEVA10 за 10% отстъпка при поръчка.

    MUSIC:

    INTRO & OUTRO SONG - Defqwop - Heart Afire (feat. Strix) [NCS Release]
    https://youtu.be/gJeh_dLjPN4

    Workout Song - Syn Cole - Feel Good [NCS Release]
    https://youtu.be/q1ULJ92aldE

    Как изглеждам в момента - Tobu - Candyland [NCS Release]
    https://youtu.be/IIrCDAV3EgI

    Второ хранене - Last Summer - Ikson
    https://youtu.be/n2oTA5JSk80
  • Entertainment Entertainment

Comments • 223

  • Iva Drumeva
    Iva Drumeva   7 months back

    Хей, хора хареса ли ви първият епизод? ❤️
    Кажете на какви теми бихте желали да говоря в следващите епизоди? 🤔😊

    • Ния
      Ния  7 months back

      @Iva Drumeva Да разбрах - благодаря за отговора!

    • Iva Drumeva
      Iva Drumeva   7 months back

      @Ния Да приемах по 2000 калории някъде и качвах килограми, обаче не може на едни калории да качваш килограми цял живот. Примерно качила съм 3-4 килограма като съм яла по 2000 калории и след това вече организма се адаптира и започвам да поддържам килограми на 2000 калории (в началото ако съм била да кажем 54 кг и съм поддържала на 1700 калории, съм започнала да ям по 2000 калории и съм станала 58кг - и вече съм започнала да поддържам на 2000 калории и за да кача още килограми трябва да ги увелича примерно на 2200-300 калории) Просто колкото повече килограми ставаш , толкова повече калории са ти нужни и да поддържаш тегло - Ако например стана 65 кг , за да качам килограми може да ми трябват и 3000 калории. Надявам се да ме разбра.

    • defne emin
      defne emin  7 months back

      Каква рокля ще обличаш

    • One girl
      One girl  7 months back

      Моля кажи ми

    • Iva Drumeva
      Iva Drumeva   7 months back

      П. Петкова От сайта на GymBeam (има линк в описанието)

  • ItzKingWolfPvP BG
    ItzKingWolfPvP BG  4 months back

    iva az sum momche i pitam kak da otslabna az sum 69 iskam da stana 60

    • Radostina Milcheva
      Radostina Milcheva  4 months back

      Кога е балът ти?❤️❤️❤️❤️

      • Tanya Kaloyanova
        Tanya Kaloyanova  6 months back

        Казваш, че подържаш килограми на 2000 ккал. До момента си приемала 2050 в тренировъчни дни и 1700 в нетренировъни дни, което е горе-долу калорийният ти баланс. Но нали през това време си покачвала мускулна маса, не е ли трябвало да приемаш повече от тези калории, или аз нещо бъркам...

        • Tanya Kaloyanova
          Tanya Kaloyanova  6 months back

          @Iva Drumeva Много добре го обясни, разбрах те прекрасно. Благодаря!

        • Iva Drumeva
          Iva Drumeva   6 months back

          Значи, преди да започна да качвам килограми бях 51-52 кг(края на лятото) и доколкото помня преди да започна да качвам поддържах на около 1500 калории. Постепенно увеличавах калориите и покачвах килограми. Примерно първо съм ги вдигнала на 1650 калории (качила съм 1-2 кг) после съм ги вдигнала на 1800(пак съм качила 1-2кг) и пак се е наложило да ги вдигна на около 2000 да кажем и пак съм качила 1-2кг и в един момент вече започвам да поддържам на тези калории и ако искам да качвам килограми, трябва пак да ги увелича. Но аз не исках и задържах известно време на тези калории на които вече поддържах - и от там просто намалих леко сега ,за да мога да започна да свалям килограми.
          Надявам се да ме разбра, че май малко объркано го написах.

      • Tanyo Ivanov
        Tanyo Ivanov  6 months back

        Честито за книжката!

      • PN Army
        PN Army  7 months back

        Здрасти!Аз ходя ва училище,но незнам какво да закусвам.Може ли да ми дадеш идея?

        • LEGO Bulgaria
          LEGO Bulgaria  7 months back

          Колко кг трябва да тежа ако съм на 12 години и съм висока 158см?
          П. П Страхоооотна сии и много красива!🤩🤩🤩😘😘😘

          • Iva Drumeva
            Iva Drumeva   7 months back

            Ами около 48-52 :)
            Благодаря ти 😘

        • raichetoo 14 raichetoo14
          raichetoo 14 raichetoo14  7 months back

          Иве какво е розовото хапче

          • IVA CHANNEL
            IVA CHANNEL  7 months back

            Беше интересно

            • Jessie baby lovely dog домашни любимци

              Аз съм на 12 години и съм 1, 58. Колко горе-долу трябва да тежа?

            • Mochikiti
              Mochikiti  7 months back

              Абе хора големи шишковци и бузанковжи сте станали.. Стига с това ядене

              • Petq Dineva
                Petq Dineva  7 months back

                Много си красива.Обичам те ти си навсякъде в моята стая имам твои снимки,твой плакати всичко дори ми помагаш когато трябва и аз да спазвам някакъв режим, за което ти благодаря много 😘

                • Petq Dineva
                  Petq Dineva  7 months back

                  Сега ще отида в канала ти и ще харесам всичко до едно три😂 като ти търсих канала но не го намерих никъде но ето намерих го и се радвам много много😎

                • Petq Dineva
                  Petq Dineva  7 months back

                  Просто ти за мен си най добрата на света 💖 ОБИЧАМ ТЕ

                • Iva Drumeva
                  Iva Drumeva   7 months back

                  Ooo, миличка ❤️

              • Антония Иванова

                Мн си яка и те обичам

                • Dadino Love
                  Dadino Love  7 months back

                  Много си слаба не тринираи

                  • kristiqn velkov
                    kristiqn velkov  7 months back

                    Един приятел има същия миксер

                    • Десислава Стойкова

                      Ти няма защо да сваляш килограми! Много си слабичка и красива! Обичам те

                      • nqkoi
                        nqkoi  7 months back

                        Ти си на мойте килограми , само където съм мъжко :Ддд

                        • Yan Karamfilov
                          Yan Karamfilov  7 months back

                          Имам същия тиган като твоя

                          • kalina kostadinova
                            kalina kostadinova  7 months back

                            Може ли малко в клиповете да говориш малко по-силно

                            • Martin Borisov
                              Martin Borisov  7 months back

                              Повече СЕКС по-ммалко килограми! Универсално упражнение за топене на мазнините, стягане на дупето и краката. Повишаване на тонуса и супер кардио тренировка.
                              По-добро от това няма! За ученички и връснички може да ми пишете и да ви препоръчам новият продукт на 2019 година :D

                              • Ванката Кирилов

                                2:26 за всички чикибойци😅😅

                                • mbappe bg
                                  mbappe bg  7 months back

                                  Супер си Ива продължавай в същият дух

                                  • Jelio TV Жельомир

                                    Който не е пробвал клизма, нека опита. Безотказно отслабване е този метод

                                    • Krisriqn Georgiev
                                      Krisriqn Georgiev  7 months back

                                      Как може да изчислим на абсолютно всичко каквоти ядем калориите

                                      • Didoka Didoka
                                        Didoka Didoka  7 months back

                                        Какво работите ? Ако е удобно да попитам докато развивате фитнес програмите и каналите си

                                        • Soullkeeper BG
                                          Soullkeeper BG  7 months back

                                          Всички станахте треньори бе хаха душички

                                          • sis martinova
                                            sis martinova  7 months back

                                            Само 4 упражнения ли правиш на тренировка за долна част?

                                            • Mariqn Minkov
                                              Mariqn Minkov  7 months back

                                              Vse poveche zaprilichvash na maj. Namali malko fitnesa

                                              • mihi
                                                mihi  7 months back

                                                Пиеш ли BCAA в период на сваляне на мазнини и ако да, по колко?

                                                • Darko Aleksic
                                                  Darko Aleksic  7 months back

                                                  like!

                                                  • Александър Иванов

                                                    Един съвет ако искате да свалите килограми за бала започнете поне 2 години преди него ;)

                                                    • Дария Димитрова

                                                      Здравей, въпроса ми е това че от 2 или 3 седмици пия протеин на прах и не съм сигурна кога трябва да го пия преди слес или по време на тренировка? Ще св радвам ако имаш възможност да ми отговориш
                                                      П.П. Обичам те❤❤❤

                                                      • mihi
                                                        mihi  7 months back

                                                        Най-добре веднага след

                                                    • Archyblade
                                                      Archyblade  7 months back

                                                      Хахаха. Айде пак с боклучавите сосове... хахаха

                                                      • Beloslava Hinova
                                                        Beloslava Hinova  7 months back

                                                        Откъде си купуваш джинджър шотовете

                                                        • Iva Drumeva
                                                          Iva Drumeva   7 months back

                                                          Beloslava Hinova Има линк в описанието под клипа към сайта :)

                                                      • David Simeonov
                                                        David Simeonov  7 months back

                                                        Mnogo si krasiva

                                                        • Александра Стоянова

                                                          Трърде мусколи имаш за едно нежно момиче... Полудяла си в това да сваляш килограми и да натрупваш мусколна маса

                                                          • RBL 1164
                                                            RBL 1164  7 months back

                                                            Я не се излагай! Кой ти е казал, че трябва да сваляш килограми?
                                                            Ти 60 кг имаш ли, че си тръгнала да смъкваш? Имаш много секси фигура, за момиче.


                                                            Не прави глупости!

                                                            • Nely 8
                                                              Nely 8  7 months back

                                                              Важен ли е протеина на прах или може да се добавя от някъде другаде !

                                                              • Samorai4eto
                                                                Samorai4eto  7 months back

                                                                каде е Ради

                                                                • 🇷🇺 Russian Money 🇷🇺

                                                                  Как се казва приложенйето с което си смяташ калорийте?

                                                                • Теодора Атанасова

                                                                  Това е била най-безвкусната паста,която някой някога е ял 😄За сос няма да претендирам,но да беше и сложила поне някакви подправки

                                                                  • Simona NN
                                                                    Simona NN  7 months back

                                                                    Ива,благодаря ти за видеото! Като цяло аз от 7 годишна имам проблеми с килограмите и вече от близо 3 години пробвам всякакви диети и упражнения,но нищо не ми помагаше. Докато не намерих канала на Радо. В едно видео не си спомням кое точно беше оставил линк към канала ти и ми стана интересно и го натиснах. Първия клип който ми излезе беше ти с едно розово бюстие и някаква купа с каша или незнам какво...И страшно много харесах тялото ти. Даже малко ти завидях но както и да е. Видях други видеа свързани с тренировки и ги изгледах. Тогава разбрах,че в почти всичко съм грешала. Сега ходя на фитнес и правя нещата които ти каза,че са добре. Ходя от 7 месеца и тогава бях 62 кг(14 годишна) а сега съм на 15 и съм 49. Честно ако не ти бях открила канала едва ли щях да сваля толкова килограми. Още веднъж БЛАГОДАРЯ за видеото...😍😘

                                                                    • К J
                                                                      К J  7 months back

                                                                      Според мен, въпреки че каналът ти е съсредоточен във фитнес средите, ще бъде интересно и да споделиш подготовката на бала като изборът на рокля и идеите ти да коса, маникюр, грим, разбира се ако имаш такива. Страхотен епизод! Успех ❤

                                                                      • Anton Yordanov
                                                                        Anton Yordanov  7 months back

                                                                        Двамата с Радостин сте страхотни, продължавайте все така ,Поздрави :)

                                                                        • Gülbüz Ramadan
                                                                          Gülbüz Ramadan  7 months back

                                                                          А колко кг се очаква да свалиш за 3 месеца с тези 1400 калории ?

                                                                          • nikola nikolov
                                                                            nikola nikolov  7 months back

                                                                            Йее😍

                                                                            • Mariya Gogusheva
                                                                              Mariya Gogusheva  7 months back

                                                                              Уникална❣🙈😻😻😻

                                                                            • raichetoo 14 raichetoo14
                                                                              raichetoo 14 raichetoo14  7 months back

                                                                              Иве ти колко килограма искаш да станеш