Тренирай с нас - ГРЪБ И РЪЦЕ!

Share
HTML-code
  • Published: 21 May 2019
  • Здравейте,
    В това видео искаме да ви покажем една наша тренировка за гръб и ръце. Надяваме се да ви бъде интересно, ако е така, моля, харесайте видеото и напишете в коментар коя друга мускулна група бихте искали да ви покажем.
    Поздрави!
    Теа и Наум

Comments • 153

  • Ели христова

    Уникално видео!!!!!! Респект

    • Valentin Angelov
      Valentin Angelov  2 weeks back

      Давайте още такива видеа :)

      • stanislav ivanov
        stanislav ivanov  2 months back

        Браво на вас хора, харесват ми нещата ви

      • Martin Yanchev
        Martin Yanchev  3 months back

        Много полезно, благодаря!

        • Velizar Georgiev
          Velizar Georgiev  3 months back

          Защо не правиш мъртва тяга

          • Nataliya Mitewa
            Nataliya Mitewa  3 months back

            Много добри видеа правите! Освен това са супер добре обеснени! Поздрави!!! 😊

            • Ina Ivanova
              Ina Ivanova  3 months back

              Мисля, че повече такова клипчета ще са доста полезни😉😉😉

              • Milen Tsanevski
                Milen Tsanevski  3 months back

                Много сте готини,продължавайте все така да се усмихвате

                • Foxcho
                  Foxcho  3 months back

                  Какъв ти е хранителния режим и използваш ли някакви добавки?

                  • Cookie BG
                    Cookie BG  3 months back

                    super si bratlee
                    <3

                    • Toni Dragova
                      Toni Dragova  3 months back

                      Ще покажете ли тренировката на Тея за крака, дупе и корем?

                    • B0BKATA
                      B0BKATA  3 months back

                      Използвате ли някакви добавки?

                      • Rosen Andonov
                        Rosen Andonov  4 months back

                        Много добро клипче ,благодарен ще съм ако покажеш,всички мускулни групи,по този начин ,разбира се със красивата ти половинка,чакам с нетърпение,много здрраве и успехи.

                        • Wolf Prods
                          Wolf Prods  4 months back

                          Ще направите ли видео за тренировка на цяло тяло

                        • Vladimir Yovchev
                          Vladimir Yovchev  4 months back

                          Много добра работа д-р Шопов. За първи път виждам някой да обяснява упражнения като използва медицински наименования за групите мускули. Намирам това за много полезно. Ще се радвам, ако продължите с тези видеота. Може да направите цяла поредица за начинаещи, средно напреднали и напреднали както и за различни режими на хранене. Какво стана с книгата Ви за фитнес, никъде не мога да я намеря, за да си я купя?

                          • Naum & Tea / Наум и Теа
                            Naum & Tea / Наум и Теа   4 months back

                            Благодаря за подкрепата 🙌🏼 за съжаление, наличностите са изчерпани, а не планирам нов тираж 🙂

                        • Мария Момчилова

                          Клипа е супер. На мен ще ми е доста полезно и интересно да видя тренировка на Теа за крака, дупе и корем (особено за първите две, все не зная кои упражнения са най - ефективни). 😀😊

                          • Dimitar Tenev
                            Dimitar Tenev  4 months back

                            Ще може ли да направите видео за гърди и плочки ?

                            • Nadya Boyanova
                              Nadya Boyanova  4 months back

                              Супер сте! И този вид коментар е супер 😉

                              • Васил Атанасов

                                Доста добре подбрана и полезна информация.Браво!

                                • Пламен Стефанов

                                  Топ видео. Направете за вс мускулни групи :) супер сте

                                  • Aleks Krumov
                                    Aleks Krumov  4 months back

                                    супер си е клипа !

                                    • TechHouse Groover
                                      TechHouse Groover  4 months back

                                      Пробвай (комбинирай) "гребането" като истинско гребане (отпускай напред) разтягаш много мускула и е по- ефективно, особено при добре тренирани индивиди

                                      • Lora Karamfilova
                                        Lora Karamfilova  4 months back

                                        Когато упражненията се обясняват логично и с терминология, гледането на видеата става удоволствие. Супер!

                                        • RossyMoneva
                                          RossyMoneva  4 months back

                                          Много ми харесва видеото и формата и вие двамата! 🥰

                                          • Vesela Stoykova
                                            Vesela Stoykova  4 months back

                                            Ейййй, сладури!😍😘🤗 Изобщо не се колебайте дали ни харесва видеото, а качвайте още такива! ЖИстоки сте😁 #keepthemcoming
                                            Сега сериозно...адмирации за знанията и уменията, които имате и споделяте. Гледаме Ви с голяма усмивка и симпатия❤

                                            • Bogomil Nikolov
                                              Bogomil Nikolov  4 months back

                                              Теа има ли силикон ?

                                            • Veneta Stoyanova
                                              Veneta Stoyanova  4 months back

                                              Не изпълняваш правилно трицепсовото разгъване с въже. 1во разгъвайки въжето, трябва да изпъваш ръцете докрай и 2ро не е нужно при негативната част на движението (когато отпускаш въжето нагоре) то да ти стига дори пред лицето, защото по този начин в крайтата точка трицепсът си почива.

                                              • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                Naum & Tea / Наум и Теа   4 months back

                                                1.При изпълнението на второ упражнение за трицепса, той е абсолютно напълнен с кръв а.к.а. напомпан, тъй че няма как да изправя лакетната става. Ако вие можете е добре да се замислите за интензитета, с който тренирате.
                                                2. Сгъвайки максимално ставата осигуряваме пълният възможен обем от движение, което е изключително важен фактор за предизвикване на хипертрофия. Когато тренираме трицепса на скрипец, лакетната става се сгъва до край, защото напрежението е постоянно, поради характера на използваната машина, иначе казано няма как да почива мускулът 🤙🏼

                                            • Атанас Иванов

                                              Браво Докторче кефиш ме

                                              • koko roko
                                                koko roko  4 months back

                                                Теа какви упражнения прави за гърди? Гледам,че доста добре са и развити :D :D :D

                                                • dimitar8545
                                                  dimitar8545  3 months back

                                                  @Naum & Tea / Наум и Теа Извинявам се за грешната информация. Видеата са доста добри иначе, обясненията на Наум са много точни. Аз също предпочитам да тренирам всеки мускул 2 пъти в седмицата, като любимия ми сплит е Push-Pull-Legs. Не съм фен да смажеш един мускул със 6-7 упражнения за деня и после 7 дена почивка, както доста хора тренират.

                                                • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                  Naum & Tea / Наум и Теа   3 months back

                                                  Да за гърдите, не за носа 🙂

                                                • dimitar8545
                                                  dimitar8545  3 months back

                                                  Тя е със силикон и носа и е опериран..

                                                • Нурсел Дуков
                                                  Нурсел Дуков  3 months back

                                                  виждаш млечни жлези в не-гол вид така .. че не се знае колко са развити а и упражненията ги стягат не ги правят некви по големи в никакъв случай

                                              • Paloma Prusorov
                                                Paloma Prusorov  4 months back

                                                да много беше полезно водеото

                                              • Bossa 6969
                                                Bossa 6969  4 months back

                                                Искаме още такива клиповеее

                                              • Ьаке Нфнф
                                                Ьаке Нфнф  4 months back

                                                Тренирай с нас за гърди обаче моля тее

                                                • Stella Stoycheva
                                                  Stella Stoycheva  4 months back

                                                  Супер!

                                                  • Hristo Raychinov
                                                    Hristo Raychinov  4 months back

                                                    Тя тренира със същите килограми като момчето :(

                                                  • Georgi Georgiew
                                                    Georgi Georgiew  4 months back

                                                    Невероятен клип. Продължавайте все така !!

                                                  • AlEX
                                                    AlEX  4 months back

                                                    2:55 упражнението се нарича lat prayer. Pull over е когато го правиш на пейка.

                                                  • Marto
                                                    Marto  4 months back

                                                    Можеш да махнеш едното упражнения за трицепс и на негово място да сложиш упражнение за трицепс зад врат така ще натовариш дългата глава на трицепса

                                                    • Marto
                                                      Marto  4 months back

                                                      @Naum & Tea / Наум и Теа да знам 😃

                                                    • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                      Naum & Tea / Наум и Теа   4 months back

                                                      Никога не работиш само за една част от мускула 😊

                                                  • Miroslav
                                                    Miroslav  4 months back

                                                    Може ли да ни разкаже, повече за програмата ти?

                                                  • Valya Ninova
                                                    Valya Ninova  4 months back

                                                    Много полезно видео, би било чудесно ако продължите поредицата с други мускулни групи 😊😊

                                                    • Valya Ninova
                                                      Valya Ninova  4 months back

                                                      @Naum & Tea / Наум и Теа Мисля, че за дупе и крака е най-исканото 😊

                                                    • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                      Naum & Tea / Наум и Теа   4 months back

                                                      С коя да започнем? 😊

                                                  • Nikolay Chankov
                                                    Nikolay Chankov  4 months back

                                                    Ще е готино да споделиш и на какви макроси си в почивен и на какви в тренировъчен ден :)

                                                  • Мария Недкова

                                                    Много полезно видео!
                                                    Харесвам такива видеа ,които са с полезна информация! ❤
                                                    Много е важно да се знае защо се прави дадено упражнение и какъв мускул натоварва...както и правилното му изпълнение!
                                                    Много добро видео!
                                                    С удоволствие ще гледам още такива видеа! 😘
                                                    Прекрасни сте! ❤😘

                                                    • Мария Недкова
                                                      Мария Недкова  4 months back

                                                      Може ли да помоля за клипче с упражнения за в къщи?
                                                      Времето на много хора е ограничено /знам ,че това е и оправдание до някъде/ ,къде и поради финансови причини.....
                                                      Ще съм много благодарна ,ако в бъдеще направите и тренировки в домашни условия!
                                                      Страхотни сте и с нетърпение чакам следващото ви видео! ❤

                                                    • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                      Naum & Tea / Наум и Теа   4 months back

                                                      Благодарим 😊😊😊

                                                  • nikoleta georgieva
                                                    nikoleta georgieva  4 months back

                                                    Наум, кое поколение актьори щеше да си, ако беше завършил медицина и кой е първия актьор в вашето семейство? Отговори ми, защото е важно, пиша проект за вашата фамилия

                                                    • nikoleta georgieva
                                                      nikoleta georgieva  4 months back

                                                      @Naum & Tea / Наум и Теа Благодаря! Значи до тук си открих една грешка, може ли да си погледнете сторито в Инстаграм в което ви бях тагнала за да ми кажете дали имам още грешки, тъй като искам проекта ми за вашата фамилия да е перфектен! ❤️

                                                    • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                      Naum & Tea / Наум и Теа   4 months back

                                                      4-то; прабаба ми - Мара Шопова 🙂

                                                  • Jeni Vardulova
                                                    Jeni Vardulova  4 months back

                                                    Страхотно видео... отново :) Сигурна съм ,че по-голямата женска част от последователите ви иска да види тренировки на Теа и за другите мускулни групи. Теа, освен това предложение за следващо видео, съм любопитна и каква козметика използваш (за лице и тяло). Ще се радвам да гледам и такова видео. Thank you guys ! You are the best !

                                                  • D GK
                                                    D GK  4 months back

                                                    Направете такова видео за крака и дупе 😁

                                                  • Miroslav Arabadjiev
                                                    Miroslav Arabadjiev  4 months back

                                                    Хора, на фона на всичкият този хейт и глупост, които се изливат навсякъде, като видя, че сте пуснали видео, ми се оправя деня и настроението. Отделно клиповете ви ме мотивират, да работя, спортувам, пътувам и тн.., както и да се наслаждавам на хубавите моменти в живтоа. Благодаря ви :)

                                                  • Metodi Metodiev
                                                    Metodi Metodiev  4 months back

                                                    Видеото е страхотно! А и този стил ми харесва много повече - с коментара на живо! Показвайте още мускулни групи в същия стил! Евала за страхотната тренировка! 🔥👊💪

                                                    • Metodi Metodiev
                                                      Metodi Metodiev  4 months back

                                                      @Naum & Tea / Наум и Теа мисля, че съм слаб от към техниката за рамото. Каквото и да избереш ще ми е мега интересно!

                                                    • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                      Naum & Tea / Наум и Теа   4 months back

                                                      С коя да започнем? 🙂

                                                  • Маринела Ганчева

                                                    Много полезно видео ❤️❤️ Ще се радваме и на видео с упражнения за крака и седалище 🌞

                                                  • Vilin Kehayov
                                                    Vilin Kehayov  4 months back

                                                    Браво добра тренировка!Много си изчистил продължавай да мотивираш!👊👊