Тренирай с нас - ГРЪБ И РЪЦЕ!

Share
HTML-code
  • Published: 21 May 2019
  • Здравейте,
    В това видео искаме да ви покажем една наша тренировка за гръб и ръце. Надяваме се да ви бъде интересно, ако е така, моля, харесайте видеото и напишете в коментар коя друга мускулна група бихте искали да ви покажем.
    Поздрави!
    Теа и Наум

Comments • 154

  • Lucy Beron
    Lucy Beron  3 weeks back

    Моля, направи за корем, бедра и дупе.

    • Nely Deleva
      Nely Deleva  2 months back

      Уникално видео!!!!!! Респект

      • Valentin Angelov
        Valentin Angelov  3 months back

        Давайте още такива видеа :)

        • stanislav ivanov
          stanislav ivanov  5 months back

          Браво на вас хора, харесват ми нещата ви

        • Martin Yanchev
          Martin Yanchev  5 months back

          Много полезно, благодаря!

          • Velizar Georgiev
            Velizar Georgiev  5 months back

            Защо не правиш мъртва тяга

            • Nataliya Mitewa
              Nataliya Mitewa  5 months back

              Много добри видеа правите! Освен това са супер добре обеснени! Поздрави!!! 😊

              • Ina Ivanova
                Ina Ivanova  5 months back

                Мисля, че повече такова клипчета ще са доста полезни😉😉😉

                • Milen Tsanevski
                  Milen Tsanevski  5 months back

                  Много сте готини,продължавайте все така да се усмихвате

                  • Foxcho
                    Foxcho  5 months back

                    Какъв ти е хранителния режим и използваш ли някакви добавки?

                    • Cookie BG
                      Cookie BG  6 months back

                      super si bratlee
                      <3

                      • Toni Dragova
                        Toni Dragova  6 months back

                        Ще покажете ли тренировката на Тея за крака, дупе и корем?

                      • B0BKATA
                        B0BKATA  6 months back

                        Използвате ли някакви добавки?

                        • Rosen Andonov
                          Rosen Andonov  6 months back

                          Много добро клипче ,благодарен ще съм ако покажеш,всички мускулни групи,по този начин ,разбира се със красивата ти половинка,чакам с нетърпение,много здрраве и успехи.

                          • Wolf Prods
                            Wolf Prods  6 months back

                            Ще направите ли видео за тренировка на цяло тяло

                          • Vladimir Yovchev
                            Vladimir Yovchev  6 months back

                            Много добра работа д-р Шопов. За първи път виждам някой да обяснява упражнения като използва медицински наименования за групите мускули. Намирам това за много полезно. Ще се радвам, ако продължите с тези видеота. Може да направите цяла поредица за начинаещи, средно напреднали и напреднали както и за различни режими на хранене. Какво стана с книгата Ви за фитнес, никъде не мога да я намеря, за да си я купя?

                            • Naum & Tea / Наум и Теа
                              Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                              Благодаря за подкрепата 🙌🏼 за съжаление, наличностите са изчерпани, а не планирам нов тираж 🙂

                          • Мария Момчилова

                            Клипа е супер. На мен ще ми е доста полезно и интересно да видя тренировка на Теа за крака, дупе и корем (особено за първите две, все не зная кои упражнения са най - ефективни). 😀😊

                            • Dimitar Tenev
                              Dimitar Tenev  6 months back

                              Ще може ли да направите видео за гърди и плочки ?

                              • Nadya Boyanova
                                Nadya Boyanova  6 months back

                                Супер сте! И този вид коментар е супер 😉

                                • Васил Атанасов

                                  Доста добре подбрана и полезна информация.Браво!

                                  • Пламен Стефанов

                                    Топ видео. Направете за вс мускулни групи :) супер сте

                                    • Aleks Krumov
                                      Aleks Krumov  6 months back

                                      супер си е клипа !

                                      • TechHouse Groover
                                        TechHouse Groover  6 months back

                                        Пробвай (комбинирай) "гребането" като истинско гребане (отпускай напред) разтягаш много мускула и е по- ефективно, особено при добре тренирани индивиди

                                        • Lora Karamfilova
                                          Lora Karamfilova  6 months back

                                          Когато упражненията се обясняват логично и с терминология, гледането на видеата става удоволствие. Супер!

                                          • RossyMoneva
                                            RossyMoneva  6 months back

                                            Много ми харесва видеото и формата и вие двамата! 🥰

                                            • Vesela Stoykova
                                              Vesela Stoykova  6 months back

                                              Ейййй, сладури!😍😘🤗 Изобщо не се колебайте дали ни харесва видеото, а качвайте още такива! ЖИстоки сте😁 #keepthemcoming
                                              Сега сериозно...адмирации за знанията и уменията, които имате и споделяте. Гледаме Ви с голяма усмивка и симпатия❤

                                              • Bogomil Nikolov
                                                Bogomil Nikolov  6 months back

                                                Теа има ли силикон ?

                                              • Veneta Stoyanova
                                                Veneta Stoyanova  6 months back

                                                Не изпълняваш правилно трицепсовото разгъване с въже. 1во разгъвайки въжето, трябва да изпъваш ръцете докрай и 2ро не е нужно при негативната част на движението (когато отпускаш въжето нагоре) то да ти стига дори пред лицето, защото по този начин в крайтата точка трицепсът си почива.

                                                • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                  Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                                  1.При изпълнението на второ упражнение за трицепса, той е абсолютно напълнен с кръв а.к.а. напомпан, тъй че няма как да изправя лакетната става. Ако вие можете е добре да се замислите за интензитета, с който тренирате.
                                                  2. Сгъвайки максимално ставата осигуряваме пълният възможен обем от движение, което е изключително важен фактор за предизвикване на хипертрофия. Когато тренираме трицепса на скрипец, лакетната става се сгъва до край, защото напрежението е постоянно, поради характера на използваната машина, иначе казано няма как да почива мускулът 🤙🏼

                                              • mastera bg
                                                mastera bg  6 months back

                                                Браво Докторче кефиш ме

                                                • koko roko
                                                  koko roko  6 months back

                                                  Теа какви упражнения прави за гърди? Гледам,че доста добре са и развити :D :D :D

                                                  • dimitar8545
                                                    dimitar8545  5 months back

                                                    @Naum & Tea / Наум и Теа Извинявам се за грешната информация. Видеата са доста добри иначе, обясненията на Наум са много точни. Аз също предпочитам да тренирам всеки мускул 2 пъти в седмицата, като любимия ми сплит е Push-Pull-Legs. Не съм фен да смажеш един мускул със 6-7 упражнения за деня и после 7 дена почивка, както доста хора тренират.

                                                  • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                    Naum & Tea / Наум и Теа   5 months back

                                                    Да за гърдите, не за носа 🙂

                                                  • dimitar8545
                                                    dimitar8545  5 months back

                                                    Тя е със силикон и носа и е опериран..

                                                  • Нурсел Дуков
                                                    Нурсел Дуков  6 months back

                                                    виждаш млечни жлези в не-гол вид така .. че не се знае колко са развити а и упражненията ги стягат не ги правят некви по големи в никакъв случай

                                                • Paloma Prusorov
                                                  Paloma Prusorov  6 months back

                                                  да много беше полезно водеото

                                                • Bossa 6969
                                                  Bossa 6969  6 months back

                                                  Искаме още такива клиповеее

                                                • Ьаке Нфнф
                                                  Ьаке Нфнф  6 months back

                                                  Тренирай с нас за гърди обаче моля тее

                                                  • Stella Stoycheva
                                                    Stella Stoycheva  6 months back

                                                    Супер!

                                                    • Hristo Raychinov
                                                      Hristo Raychinov  6 months back

                                                      Тя тренира със същите килограми като момчето :(

                                                    • Georgi Georgiew
                                                      Georgi Georgiew  6 months back

                                                      Невероятен клип. Продължавайте все така !!

                                                    • AlEX
                                                      AlEX  6 months back

                                                      2:55 упражнението се нарича lat prayer. Pull over е когато го правиш на пейка.

                                                    • Marto
                                                      Marto  6 months back

                                                      Можеш да махнеш едното упражнения за трицепс и на негово място да сложиш упражнение за трицепс зад врат така ще натовариш дългата глава на трицепса

                                                      • Marto
                                                        Marto  6 months back

                                                        @Naum & Tea / Наум и Теа да знам 😃

                                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                                        Никога не работиш само за една част от мускула 😊

                                                    • Miroslav
                                                      Miroslav  6 months back

                                                      Може ли да ни разкаже, повече за програмата ти?

                                                    • Valya Ninova
                                                      Valya Ninova  6 months back

                                                      Много полезно видео, би било чудесно ако продължите поредицата с други мускулни групи 😊😊

                                                      • Valya Ninova
                                                        Valya Ninova  6 months back

                                                        @Naum & Tea / Наум и Теа Мисля, че за дупе и крака е най-исканото 😊

                                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                                        С коя да започнем? 😊

                                                    • Nikolay Chankov
                                                      Nikolay Chankov  6 months back

                                                      Ще е готино да споделиш и на какви макроси си в почивен и на какви в тренировъчен ден :)

                                                    • Мария Недкова

                                                      Много полезно видео!
                                                      Харесвам такива видеа ,които са с полезна информация! ❤
                                                      Много е важно да се знае защо се прави дадено упражнение и какъв мускул натоварва...както и правилното му изпълнение!
                                                      Много добро видео!
                                                      С удоволствие ще гледам още такива видеа! 😘
                                                      Прекрасни сте! ❤😘

                                                      • Мария Недкова
                                                        Мария Недкова  6 months back

                                                        Може ли да помоля за клипче с упражнения за в къщи?
                                                        Времето на много хора е ограничено /знам ,че това е и оправдание до някъде/ ,къде и поради финансови причини.....
                                                        Ще съм много благодарна ,ако в бъдеще направите и тренировки в домашни условия!
                                                        Страхотни сте и с нетърпение чакам следващото ви видео! ❤

                                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                                        Благодарим 😊😊😊

                                                    • nikoleta georgieva
                                                      nikoleta georgieva  6 months back

                                                      Наум, кое поколение актьори щеше да си, ако беше завършил медицина и кой е първия актьор в вашето семейство? Отговори ми, защото е важно, пиша проект за вашата фамилия

                                                      • nikoleta georgieva
                                                        nikoleta georgieva  6 months back

                                                        @Naum & Tea / Наум и Теа Благодаря! Значи до тук си открих една грешка, може ли да си погледнете сторито в Инстаграм в което ви бях тагнала за да ми кажете дали имам още грешки, тъй като искам проекта ми за вашата фамилия да е перфектен! ❤️

                                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                                        4-то; прабаба ми - Мара Шопова 🙂

                                                    • Jeni Vardulova
                                                      Jeni Vardulova  6 months back

                                                      Страхотно видео... отново :) Сигурна съм ,че по-голямата женска част от последователите ви иска да види тренировки на Теа и за другите мускулни групи. Теа, освен това предложение за следващо видео, съм любопитна и каква козметика използваш (за лице и тяло). Ще се радвам да гледам и такова видео. Thank you guys ! You are the best !

                                                    • D GK
                                                      D GK  6 months back

                                                      Направете такова видео за крака и дупе 😁

                                                    • Miroslav Arabadjiev
                                                      Miroslav Arabadjiev  6 months back

                                                      Хора, на фона на всичкият този хейт и глупост, които се изливат навсякъде, като видя, че сте пуснали видео, ми се оправя деня и настроението. Отделно клиповете ви ме мотивират, да работя, спортувам, пътувам и тн.., както и да се наслаждавам на хубавите моменти в живтоа. Благодаря ви :)

                                                    • Metodi Metodiev
                                                      Metodi Metodiev  6 months back

                                                      Видеото е страхотно! А и този стил ми харесва много повече - с коментара на живо! Показвайте още мускулни групи в същия стил! Евала за страхотната тренировка! 🔥👊💪

                                                      • Metodi Metodiev
                                                        Metodi Metodiev  6 months back

                                                        @Naum & Tea / Наум и Теа мисля, че съм слаб от към техниката за рамото. Каквото и да избереш ще ми е мега интересно!

                                                      • Naum & Tea / Наум и Теа
                                                        Naum & Tea / Наум и Теа   6 months back

                                                        С коя да започнем? 🙂

                                                    • Маринела Ганчева

                                                      Много полезно видео ❤️❤️ Ще се радваме и на видео с упражнения за крака и седалище 🌞