ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: ПЛОЧКИ ЗА 14 ДНИ? 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ НА PAMELA RF

Share
HTML-code
  • Published: 24 May 2019
  • ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: ПЛОЧКИ ЗА 14 ДНИ? 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ НА PAMELA RF
    Предизвиках себе си и си направих малък експеримент, който заснех! Изгледайте видеото, за да разберете успях ли да постигна плочки на корема за 14 дни!
    Използвах тази тренировка на Pamela RF: https://www.youtube.com/watch?v=Q-vuR4PJh2c&t=329s


    Купете моят мърч тук: http://stylebyjoe.com/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=youtube-video-ivana-descriptionbox-2019

    Защо напуснах мечтаната работа: https://www.youtube.com/watch?v=75ISB9qTG7A
    Планирайте годината с мен: https://www.youtube.com/watch?v=mOer_n5Z1VU&t=1490s
    10 НЕЩА, КОИТО ДА СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ, ЗА ДА БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ: https://www.youtube.com/watch?v=ZAgOvpNjiJg&t=239s
    Как обработвам снимки: https://www.youtube.com/watch?v=K4UKXSPftoQ&t=142s
    72 факта за мен: https://www.youtube.com/watch?v=q8Nf1EBhI9I

    Email за бизнес запитвания: [email protected]

    Последвайте ме в социалните мрежи, активна съм всеки ден :)
    Блог: dreamofjoe.com
    Facebook :https://www.facebook.com/ivanaalexandrova55
    Instagram: https://www.instagram.com/ivana_alexandrova
    Snapchat: ivana.alexander

    Някои от показаните продукти са ми предоставени от марките за проба, но това не променя моето мнение за тях. Винаги ви споделям честното си мнение и бих ви препоръчала само продукти или услуги, които наистина харесвам.

Comments • 229

  • Антония Пашова

    Но да видях че направи плочки

    • Антония Пашова

      Аз съм на 13 и тренирам за плочки и вече имам 2 плочки

      • annie 17
        annie 17  4 weeks back

        Обожавам пилатеса. Страхотно видео. ❤Между другото - няма нужда да тренираш с маратонки, защото идеята е, че когато губиш баланс, мускулите ти се задействат още повече и така в един момент няма да го губиш и тренировките са още по-ефективни. От личен опит го казвам... Онлайн следвам blogilates - тя е машина, която ме мотивира да тренирам всеки ден. 😊

        • Б. Тодорова
          Б. Тодорова  2 months back

          Според мен щом за 2 седмици са се образували 2 плочки ако го направиш пак така редовно само че още 4 седмици и ще имаш 6 плочки поне така е според мен и съжелявам за късния отговор ❤️

          • Виктория Даринова

            Ще направя това предизвикателство

            • Sevgyul Halil
              Sevgyul Halil  3 months back

              Продължавай 👌

              • Симона Генева

                Аз направих хубаво беше

                • Emanuela Vladimirova
                  Emanuela Vladimirova  3 months back

                  Оф много говориш то скучно е вече🙁

                  • Tsvetelina Kacarska
                    Tsvetelina Kacarska  3 months back

                    Може ли линк към видеото по- което си тренирала :)

                    • Tsvetelina Kacarska
                      Tsvetelina Kacarska  3 months back

                      @Ivana Alexandrova Благодаря, не съм видяла хубаво :)

                    • Ivana Alexandrova
                      Ivana Alexandrova   3 months back

                      Tsvetelina Kacarska има линк в описанието под видеото ☺️

                  • sisi_ raikowa07
                    sisi_ raikowa07  3 months back

                    Аз за 22 дни успях да направя плочки
                    Всеки ден по 100-150 упражнения 😊

                    • Gergana Kitipova
                      Gergana Kitipova  3 months back

                      И аз искам такъв малък помощник

                      • Ивана Димитрова

                        Страхотна си Ивана ❤❤❤❤❤

                        • I LOVE Sofi and Andi
                          I LOVE Sofi and Andi  3 months back

                          И моето куче е женско и е дакел и се казва Лори

                          • Daya Aleksandrova
                            Daya Aleksandrova  3 months back

                            Аз мисля, че ще се справиш

                            • Hhh
                              Hhh  3 months back

                              И аз ще го пробвам :*

                              • Яна Драганова

                                Направи видео как да имаме хубави крака за лятото

                                • Ana Zankova
                                  Ana Zankova  4 months back

                                  Даааа

                                  • ana g
                                    ana g  4 months back

                                    Спазваше ли някакъв режим през това предизвикателство

                                    • Моето Момче
                                      Моето Момче  4 months back

                                      Ще се справиш

                                      • Usi Petrova
                                        Usi Petrova  4 months back

                                        Да ще има резултат резултат разбира се, дори и малък💟💗💖💝💝💝

                                        • Gali's Life
                                          Gali's Life  4 months back

                                          От къде ти е клинчето на 5ти ден🥰💋💋?

                                          • Десислава Данева

                                            Здравей Ивана, реших да пробвам тренировката, от 2 дни имам мускулна треска на цялото тяло 🙈😀 доста интензивно е..

                                            • teodora tsankova
                                              teodora tsankova  4 months back

                                              браво! :) а Лори е голямо сладурче <3

                                              • Мария Станилчева

                                                E dobre de ne moje li da ostavish kucheto v drugata staq

                                                • Karolina Simitchieva
                                                  Karolina Simitchieva  4 months back

                                                  Може ли да направиш и клип в който показваш и за крака❤️❤️❤️❤️Мн си яка❤️❤️❤️❤️❤️👌

                                                  • JUST YORRiE
                                                    JUST YORRiE  4 months back

                                                    Медът не е животински продукт.😐😣

                                                    • Ina K.
                                                      Ina K.  4 months back

                                                      Видеото ти ми беше интересно и забавно. Умрях от смях когато кучето се качваше и те дърпаше, много беше забавно! Супер си, Ивана!❤

                                                      • Daria Koleva
                                                        Daria Koleva  4 months back

                                                        Имаше ли някаква диета която спазваше?

                                                        • Галя Белкова
                                                          Галя Белкова  4 months back

                                                          Благодаря ти вдъхнови ме и аз почнах същите упражнения благодаря ти

                                                          • e Б
                                                            e Б  4 months back

                                                            Ивана искам да те попитам въпрос. Според твоя гледна точка момиче на 13 години с височина 1,63 нормално ли е да тежи 55 кг. Благодаря ти предварително за отговора ❤️

                                                            • e Б
                                                              e Б  4 months back

                                                              Кученцето ти е много сладкоо❤️❤️❤️

                                                              • 10 20
                                                                10 20  4 months back

                                                                Мисля че ще издържиш 14 дни на предизвикателството. И аз се навих да го направя и ще се абонирам 💜❤

                                                                • Stanimira Boshnakova
                                                                  Stanimira Boshnakova  4 months back

                                                                  Ойй, колко ти е сладко кученчето ❤️👏🏻👏🏻👏🏻Иска да играете.

                                                                  • Мария Недкова

                                                                    Прекрасна си!
                                                                    Много сте сладки с кученцето!
                                                                    Определено ти е затруднила тренировките.... ❤️
                                                                    Плочки за 14 дни при теб и твоята фигура може да се покажат ,не е невъзможно.
                                                                    Определено ще изваеш мускулите.

                                                                    • Lucky M.
                                                                      Lucky M.  4 months back

                                                                      Лайк...Лайк...Лайк 😊👍😙

                                                                      • Radost Ilieva
                                                                        Radost Ilieva  4 months back

                                                                        И без тренировки имаш хубаво тяло🙂

                                                                        • Нели Петрова
                                                                          Нели Петрова  4 months back

                                                                          О,да.С две ръце съм за видео за храната.Прекрасна си.

                                                                          • Natalia
                                                                            Natalia  4 months back

                                                                            Аз лично бих ти препоръчала да правиш на Gabriella Whited тренировка abs fast II EXTREME workout. Попринцип тази тренировка на Габи е по-добре да се прови по 2 пъти на ден и за 2 седмици. Упражненията не са трудни, но са напрягащи. На мен лично тази тренировка ми подейства и мога да забележа пресата на корема си. Препоръчвам ти с 2 вдигнати ръце. И ако решиш да правиш тренировката на Габи, не забравяй да споделиш резултати с нас😊❤

                                                                            • Петя Тошева
                                                                              Петя Тошева  4 months back

                                                                              Трябваше да разгряваш хубаво преди да тренираш

                                                                              • Никол Стефанова

                                                                                Сигурна съм че ще има още по- голям резултат ако го направиш още 14 , 28 или 42 дни!

                                                                                • Lili Ivanova
                                                                                  Lili Ivanova  4 months back

                                                                                  Предизвикателството ми към теб е insanity 😁🔝 Нечовешки , но уникални тренировки

                                                                                  • Deny Dimitrova
                                                                                    Deny Dimitrova  4 months back

                                                                                    Може да пробваш програмите на Chloe Ting. Тя има отделни тренировки и различни програми комбиниращи упражнения за цялото тяло или само за отделни части от него. Аз изпълнявам най-новата й програма Summer Shred 2019 и имам добри резултати. Успех! 💕💖

                                                                                    • Radina Yordanova
                                                                                      Radina Yordanova  4 months back

                                                                                      Леле, Ивана, ти си истински герой! Пробвах веднага тренировката на Памела...мноооого е трудна, но пък и много мотивира за следващи тренировки ❤️

                                                                                      • Kamelia Koleva
                                                                                        Kamelia Koleva  4 months back

                                                                                        Аз правих тази тренировка за 14 дни /всеки ден/ и плочките бяха видими🤗🤗🤗

                                                                                        • Ivon Panteleeva
                                                                                          Ivon Panteleeva  4 months back

                                                                                          Спазваше ли диета когато правиш тези упражнения

                                                                                          • n1k1rikkk rr1k
                                                                                            n1k1rikkk rr1k  4 months back

                                                                                            здр Ивана спорта е начин на живот,а не даден резултат за задоволяване на егото за летния плаж ,тъп клип сори ,деца не взимайте пример

                                                                                            • Теменужка Цветкова

                                                                                              Страхотна си ! Ако продължиш с тренировките съм сигурна , че до няколко месеца ще изглеждаш още по - стегната . Между другото забелязах , че зад всяко изречение казваш "така че.." , което може би ти е паразитна дума и е добре да се опиташ да я използваш малко по - рядко :)

                                                                                              • Didi Georgieva
                                                                                                Didi Georgieva  4 months back

                                                                                                Струва ми се малко времето,но за хора който са с по-слаба фигура е възможно.Мисля,че имаш страхотна фигура,Ив.Определено с постоянство ще има видими резултати.Много полезно видео.Целувки !