ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: ПЛОЧКИ ЗА 14 ДНИ? 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ НА PAMELA RF

Share
HTML-code
  • Published: 24 May 2019
  • ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО: ПЛОЧКИ ЗА 14 ДНИ? 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ НА PAMELA RF
    Предизвиках себе си и си направих малък експеримент, който заснех! Изгледайте видеото, за да разберете успях ли да постигна плочки на корема за 14 дни!
    Използвах тази тренировка на Pamela RF: https://www.youtube.com/watch?v=Q-vuR4PJh2c&t=329s


    Купете моят мърч тук: http://stylebyjoe.com/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=youtube-video-ivana-descriptionbox-2019

    Защо напуснах мечтаната работа: https://www.youtube.com/watch?v=75ISB9qTG7A
    Планирайте годината с мен: https://www.youtube.com/watch?v=mOer_n5Z1VU&t=1490s
    10 НЕЩА, КОИТО ДА СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ, ЗА ДА БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ: https://www.youtube.com/watch?v=ZAgOvpNjiJg&t=239s
    Как обработвам снимки: https://www.youtube.com/watch?v=K4UKXSPftoQ&t=142s
    72 факта за мен: https://www.youtube.com/watch?v=q8Nf1EBhI9I

    Email за бизнес запитвания: [email protected]

    Последвайте ме в социалните мрежи, активна съм всеки ден :)
    Блог: dreamofjoe.com
    Facebook :https://www.facebook.com/ivanaalexandrova55
    Instagram: https://www.instagram.com/ivana_alexandrova
    Snapchat: ivana.alexander

    Някои от показаните продукти са ми предоставени от марките за проба, но това не променя моето мнение за тях. Винаги ви споделям честното си мнение и бих ви препоръчала само продукти или услуги, които наистина харесвам.

Comments • 231

  • The inFersaitos
    The inFersaitos  1 weeks back

    Със сигурност ще има резултати но няма да има плочки .Пс много си яка

    • Dafi Todorova
      Dafi Todorova  3 weeks back

      Браво за предизвикателството. Аз не успявам да правя такива тренировки повече от два пъти в седмицата... в повечето случаи коремни тренировки правя само веднъж, та явно плочки няма да имам скоро :) Чак се заколебах дали да не пробвам и аз 14 дни... 10 минути все ще намеря да отделя.
      Ехааааа, Adidas Runners Sofia :) (тениската от Ден 2) Жалко, че не помня да съм те виждала на тренировките, но може и да не съм те познавала тогава, защото те следя отскоро, а и имам пропуснати тренировки.

      • Irena Nikolova
        Irena Nikolova  1 months back

        Ивана, днес направих първата си тренировка, вдъхновена от твоето видео. Определено без постелка е много трудно и скоро трябва да се сдобия с такава. Надявам се първите 14 дни да са ми за урок и повече да не прекарвам толкова време без движение, в последствие смятам като теб да тренирам не всеки ден. А ти тренираш ли към днешна дата?

        • ios ios
          ios ios  2 months back

          Секи ден ли се правят Тея опражнения или през ден два

          • Антония Пашова

            Но да видях че направи плочки

            • Антония Пашова

              Аз съм на 13 и тренирам за плочки и вече имам 2 плочки

              • annie 17
                annie 17  3 months back

                Обожавам пилатеса. Страхотно видео. ❤Между другото - няма нужда да тренираш с маратонки, защото идеята е, че когато губиш баланс, мускулите ти се задействат още повече и така в един момент няма да го губиш и тренировките са още по-ефективни. От личен опит го казвам... Онлайн следвам blogilates - тя е машина, която ме мотивира да тренирам всеки ден. 😊

                • Б. Тодорова
                  Б. Тодорова  4 months back

                  Според мен щом за 2 седмици са се образували 2 плочки ако го направиш пак така редовно само че още 4 седмици и ще имаш 6 плочки поне така е според мен и съжелявам за късния отговор ❤️

                  • Виктория Даринова

                    Ще направя това предизвикателство

                    • Sevgyul Halil
                      Sevgyul Halil  5 months back

                      Продължавай 👌

                      • Симона Генева

                        Аз направих хубаво беше

                        • Emanuela Vladimirova
                          Emanuela Vladimirova  5 months back

                          Оф много говориш то скучно е вече🙁

                          • Tsvetelina Kacarska
                            Tsvetelina Kacarska  5 months back

                            Може ли линк към видеото по- което си тренирала :)

                            • Tsvetelina Kacarska
                              Tsvetelina Kacarska  5 months back

                              @Ivana Alexandrova Благодаря, не съм видяла хубаво :)

                            • Ivana Alexandrova
                              Ivana Alexandrova   5 months back

                              Tsvetelina Kacarska има линк в описанието под видеото ☺️

                          • sisi_ raikowa07
                            sisi_ raikowa07  6 months back

                            Аз за 22 дни успях да направя плочки
                            Всеки ден по 100-150 упражнения 😊

                            • Gergana Kitipova
                              Gergana Kitipova  6 months back

                              И аз искам такъв малък помощник

                              • Ивана Димитрова

                                Страхотна си Ивана ❤❤❤❤❤

                                • Andy Wee
                                  Andy Wee  6 months back

                                  И моето куче е женско и е дакел и се казва Лори

                                  • Daya Aleksandrova
                                    Daya Aleksandrova  6 months back

                                    Аз мисля, че ще се справиш

                                    • mimi.koceva
                                      mimi.koceva  6 months back

                                      И аз ще го пробвам :*

                                      • Яна Драганова

                                        Направи видео как да имаме хубави крака за лятото

                                        • Ana Zankova
                                          Ana Zankova  6 months back

                                          Даааа

                                          • ana g
                                            ana g  6 months back

                                            Спазваше ли някакъв режим през това предизвикателство

                                            • Моето Момче
                                              Моето Момче  6 months back

                                              Ще се справиш

                                              • Usi Petrova
                                                Usi Petrova  6 months back

                                                Да ще има резултат резултат разбира се, дори и малък💟💗💖💝💝💝

                                                • Gali's Life
                                                  Gali's Life  6 months back

                                                  От къде ти е клинчето на 5ти ден🥰💋💋?

                                                  • Десислава Данева

                                                    Здравей Ивана, реших да пробвам тренировката, от 2 дни имам мускулна треска на цялото тяло 🙈😀 доста интензивно е..

                                                    • teodora tsankova
                                                      teodora tsankova  6 months back

                                                      браво! :) а Лори е голямо сладурче <3

                                                      • Мария Станилчева

                                                        E dobre de ne moje li da ostavish kucheto v drugata staq

                                                        • Karolina Simitchieva
                                                          Karolina Simitchieva  6 months back

                                                          Може ли да направиш и клип в който показваш и за крака❤️❤️❤️❤️Мн си яка❤️❤️❤️❤️❤️👌

                                                          • JUST YORRiE
                                                            JUST YORRiE  6 months back

                                                            Медът не е животински продукт.😐😣

                                                            • Ina K.
                                                              Ina K.  6 months back

                                                              Видеото ти ми беше интересно и забавно. Умрях от смях когато кучето се качваше и те дърпаше, много беше забавно! Супер си, Ивана!❤

                                                              • Daria Koleva
                                                                Daria Koleva  6 months back

                                                                Имаше ли някаква диета която спазваше?

                                                                • Галя Белкова
                                                                  Галя Белкова  6 months back

                                                                  Благодаря ти вдъхнови ме и аз почнах същите упражнения благодаря ти

                                                                  • e Б
                                                                    e Б  6 months back

                                                                    Ивана искам да те попитам въпрос. Според твоя гледна точка момиче на 13 години с височина 1,63 нормално ли е да тежи 55 кг. Благодаря ти предварително за отговора ❤️

                                                                    • e Б
                                                                      e Б  6 months back

                                                                      Кученцето ти е много сладкоо❤️❤️❤️

                                                                      • 10 20
                                                                        10 20  6 months back

                                                                        Мисля че ще издържиш 14 дни на предизвикателството. И аз се навих да го направя и ще се абонирам 💜❤

                                                                        • Stanimira Boshnakova
                                                                          Stanimira Boshnakova  6 months back

                                                                          Ойй, колко ти е сладко кученчето ❤️👏🏻👏🏻👏🏻Иска да играете.

                                                                          • Мария Недкова

                                                                            Прекрасна си!
                                                                            Много сте сладки с кученцето!
                                                                            Определено ти е затруднила тренировките.... ❤️
                                                                            Плочки за 14 дни при теб и твоята фигура може да се покажат ,не е невъзможно.
                                                                            Определено ще изваеш мускулите.

                                                                            • Lucky M.
                                                                              Lucky M.  6 months back

                                                                              Лайк...Лайк...Лайк 😊👍😙

                                                                              • Radost Ilieva
                                                                                Radost Ilieva  6 months back

                                                                                И без тренировки имаш хубаво тяло🙂

                                                                                • Нели Петрова
                                                                                  Нели Петрова  6 months back

                                                                                  О,да.С две ръце съм за видео за храната.Прекрасна си.

                                                                                  • Natalia
                                                                                    Natalia  6 months back

                                                                                    Аз лично бих ти препоръчала да правиш на Gabriella Whited тренировка abs fast II EXTREME workout. Попринцип тази тренировка на Габи е по-добре да се прови по 2 пъти на ден и за 2 седмици. Упражненията не са трудни, но са напрягащи. На мен лично тази тренировка ми подейства и мога да забележа пресата на корема си. Препоръчвам ти с 2 вдигнати ръце. И ако решиш да правиш тренировката на Габи, не забравяй да споделиш резултати с нас😊❤

                                                                                    • Петя Тошева
                                                                                      Петя Тошева  6 months back

                                                                                      Трябваше да разгряваш хубаво преди да тренираш

                                                                                      • Никол Стефанова

                                                                                        Сигурна съм че ще има още по- голям резултат ако го направиш още 14 , 28 или 42 дни!

                                                                                        • Lili Ivanova
                                                                                          Lili Ivanova  6 months back

                                                                                          Предизвикателството ми към теб е insanity 😁🔝 Нечовешки , но уникални тренировки

                                                                                          • Deny Dimitrova
                                                                                            Deny Dimitrova  6 months back

                                                                                            Може да пробваш програмите на Chloe Ting. Тя има отделни тренировки и различни програми комбиниращи упражнения за цялото тяло или само за отделни части от него. Аз изпълнявам най-новата й програма Summer Shred 2019 и имам добри резултати. Успех! 💕💖

                                                                                            • Radina Yordanova
                                                                                              Radina Yordanova  6 months back

                                                                                              Леле, Ивана, ти си истински герой! Пробвах веднага тренировката на Памела...мноооого е трудна, но пък и много мотивира за следващи тренировки ❤️

                                                                                              • Kamelia Koleva
                                                                                                Kamelia Koleva  6 months back

                                                                                                Аз правих тази тренировка за 14 дни /всеки ден/ и плочките бяха видими🤗🤗🤗