5 ФИТНЕС МИТА - Епизод 1

Share
HTML-code
  • Published: 27 December 2018
  • 👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес:
    👉 [email protected] 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма.

    ⬇️ПОЛЕЗНИ ВИДЕА⬇️

    ▶️Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето):
    https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

    ▶️БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
    https://www.youtube.com/watch?v=cVXs2mPoVpw&list=PL0DLTDY5nyV8_oMFAX0ZOVlqr4JyWsITD

    ▶️5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
    https://youtu.be/A5Y3oGSTDE4

    ▶️По-добри тренировки за дупе (2 тренировки – фитнес и у дома) https://youtu.be/HeTdVma4zS8

    ▶️КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
    https://youtu.be/njatRDBhvms

    ▶️КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
    https://youtu.be/QeCkfPm4hWQ

    ▶️5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ:
    https://youtu.be/lXE9zNf1hKI

    ★ FOLLOW ME :
    Instagram : https://www.instagram.com/ivadrumeva/
    Facebook Page : https://www.facebook.com/drumeva.fit/

    ★GymBeam - Добавките,които използвам. Използвайте Код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка:
    https://bit.ly/2Mropwe

    ★ Above The Rest (дрехи и шапки) https://abovetherestapparel.com/?ref=12
    Използвайте Код : DRUMEVA10 за 10% отстъпка при поръчка.

    ★SingleCelled (Протеините,които ползвам) https://singlecelled.com/?ref=3
    Използвайте Код : DRUMEVA10 за 10% отстъпка при поръчка.
  • Entertainment Entertainment

Comments • 182

  • Iva Drumeva
    Iva Drumeva   10 months back

    А вие вярвали ли сте в някои от тези митове?

    • Plamena Toneva
      Plamena Toneva  9 months back

      Iva Drumeva не всичко се свежда САМО до калории и не всичко е черно и бяло. Да, факт е, че ако хапваш 1500ккал разделени на 3 или 6 хранения, реално си приел 1500ккал. Също така ако си приел 1500ккал от пакетирани полуобработени храни или същите калории от чисто месо, зеленчуци и т.н. калориите са си едни и същи, НО има огромна разлика в ефектите върху инсулина и кръвната захар, а това са едни от основните фактори, които влияят върху глада, енергията и като цяло метаболизма.

    • Alex the plague
      Alex the plague  9 months back

      Да

    • Vasilko Ivanov
      Vasilko Ivanov  9 months back

      Da

    • Athanas
      Athanas  9 months back

      @Iva Drumeva като цяло всичко което казваш е вярно. И ми хареса. Но трябва да се съгласиш, че е значително по-здравословно ако човек се храни физиологично ... тоест не всичката необходима храна на веднъж или на два пъти за деня. Това също така не е и хранене на 2 часа, което е абсурд. Говоря за един съвсем нормален дневен режим на хранене с който всички сме свикнали. Примерно около 8:00 закуска, около 12:00 обяд, ~4:00 следобедна закуска, ~ 7:00 вечеря.

  • Dani Markova
    Dani Markova  2 months back

    #вториепизод

    • Mariq Ilieva
      Mariq Ilieva  5 months back

      Как да изчислим калорийност дефицит

      • Iva Drumeva
        Iva Drumeva   5 months back

        https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

        Изгледай тези 3 клипа внимателно и ще разбереш всичко :)

    • Anastasiya Victor
      Anastasiya Victor  5 months back

      Напълно грешно е твърдението ти относно кардиото преди и след хранене. Позаинтересувай се или питай ПРОФЕСИОНАЛНИ ФИТНЕС ИНСТРУКТОРИ. Не мисля, че е нормално хора, които са ентусиасти и не се занимават професионално да дават съвети на останалите, защото на околните се създава погрешно впечатление.

      • lilito momcheva
        lilito momcheva  7 months back

        Чакам #вториепизод в случай че още няма такъв :) Супер си!

      • Петър Друмев
        Петър Друмев  9 months back

        ❤️

        • Pink in INNn
          Pink in INNn  9 months back

          Попринцип видеото ми е много полезно но 100% знам че момчетата идват в видеото за да ти гледат задника

          • Lorena Popovsli
            Lorena Popovsli  9 months back

            #вториепизод

            • Jacklin P.
              Jacklin P.  9 months back

              #вториепизод

              • Drakola Beatbox
                Drakola Beatbox  9 months back

                #вториепизод и ако може кажи дали ако приемаш протеин и креатин няма да имаш деца , защото и това съм го чувал но не вярвам

                • Viktoria D. •
                  Viktoria D. •  9 months back

                  Какъв съвет би ми дала за мотивацията. Имах един такъв период в който свалих 10 кг( не съм ги върнала), но до там. А искам да сваля още 15

                  • Iva Drumeva
                    Iva Drumeva   9 months back

                    И просто го направи, защото знаеш че е по-добре да го нарпавиш. Опитвай се да си редовна за да изградиш навик и да не ти е нужна мотивация. Защото мотивацията я има и я няма, а полезния навик като се изгради си е там винаги.

                  • Iva Drumeva
                    Iva Drumeva   9 months back

                    Ами на мен когато ми трябва мотивация се питам "Какво би направила най-добрата моя версия в този момент?" или "Какво би направил човека на когото искам да приличам в този момент?". Също така се сети защо си започнала.

                • SHASS BASS
                  SHASS BASS  9 months back

                  0.35 стана ми ;)

                  • Vasilko Ivanov
                    Vasilko Ivanov  9 months back

                    Много си красива иве

                  • yona ink
                    yona ink  9 months back

                    Какво ще стане ако си в калориен дефицит без да тренираш?А ако тренираш само в къщи?Също един малко по -страничен въпрос .Една приятелка казва ,че понеже пила много кафе отслабнала с 3кг за месец .Твърди че няма промени в храненето и не тренира .Това възможно ли е ?

                    • Iva Drumeva
                      Iva Drumeva   9 months back

                      @yona ink Ами ще има някакъв ефект,но няма да е кой знае колко добър понеже без тежести и ластици не може да имаш дългосрочен прогрес. Но пак по-добре от нищо ❤

                    • yona ink
                      yona ink  9 months back

                      Ако тренираш в домашни условия( без тежести и ластици ) и си в калориен дефицит можеш ли да оформиш тялото си добре ? Благодаря за отговорите ❤

                    • Iva Drumeva
                      Iva Drumeva   9 months back

                      Ако си в калориен дефицит и не тренираш - ще отслабнеш, просто ще загубиш не само мазнини, а и доста мускулна маса и в повечето случай няма да изглеждаш както очакваш ,понеже мускулната маса прави тялото оформено. Вторият ти въпрос не го разбирам - задай го пак ако можеш.
                      Няма как да отслабнеш с 3кг ако започнеш да пиеш кафе. Ако се е хранила по същият начин , вероятно се е движила повече и от там е влязла в калориен дефицит и от там е отслабнала.

                  • Katya K
                    Katya K  9 months back

                    Ти ли ще ни разправяш за калории и разход на енергия , подкожните ти мазнини са много и нямаш видими коремни мускули .Трябва да се поизчистиш малко.

                    • mira _23
                      mira _23  9 months back

                      #вториепизод

                      • juli dobreva
                        juli dobreva  9 months back

                        #вториепизод

                        • Виктор Ташков

                          Не е добре да даваш акъл по теми, които не разбираш. От друга страна, ако ще говориш пред публика е добре да се оттървеш от "мякането".

                          • az sum
                            az sum  9 months back

                            Уникална сиии аз съм момичето от ИНСТАГРАМ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

                            • makeup world
                              makeup world  9 months back

                              Аз гледам да се храня с пълноценна храна . Закусвам , обядвам и вечерям . Като между храненетата ям каквото ми се яде . Ее 44 кг съм 161см на 18 години ! Искам да кача , но колкото и да ям не качвам .

                              • Iva Drumeva
                                Iva Drumeva   9 months back

                                Значи трябва да хапваш повечко. Щом не качваш нищо значи не приемаш повече калории от тези които са ти необходими да поддържаш килограми.

                            • Petar Petrov
                              Petar Petrov  10 months back

                              Поздравления Ива! Много полезни видеоклипове правиш. Нека да мотивираш повече момичета и жени , да тренират и изглеждат като теб. Най-хубавото и най-важното е всеки да се чувства добре в тялото си. Наистина в това напрегнато ежедневие е трудно да се спазват диети и да се тренира качествено, но който иска намира начин. Както ти самата каза се иска постоянство. Искренно ти се радвам. Продължавай в същият дух! :)

                              • Iva Drumeva
                                Iva Drumeva   10 months back

                                Petar Petrov Много ти благодаря!!! 😊

                            • Ina K.
                              Ina K.  10 months back

                              Ти си прекрасна, Иве😍 Много си естествена, умна, красива, сладка, интелигентна, добра и усмихната! Възхищавам ти се. Обожавам да следя Инстаграма и канала ти -качваш страхотни неща. Много харесвам видеата ти с тренировка и хранене, любими са ми💞 Толкова ще ми бъде интересно и приятно, ако качиш видео или направиш нещо в соц.мрежи, за да те опознаем по-добре и да разкажеш любопитни неща за себе си💋😇 Продължавай напред и работи здраво над мечтите си, защото ти си способна да постигнеш всичко!! Бъди здрава, винаги толкова усмихната , все така упорита и си остани същия прекрасен човек💓 Поздрави и целувки, Ивенце.💠

                              • DaniiBG
                                DaniiBG  9 months back

                                @Iva Drumeva имА и хубаво тяло

                              • Iva Drumeva
                                Iva Drumeva   10 months back

                                Ina K. Оой, отново ме зарадва много с този коментар! Благодаря ти от сърце! ❤️❤️❤️

                            • Koev TV
                              Koev TV  10 months back

                              #вториепизод

                              • burti 1305
                                burti 1305  10 months back

                                Вдигането на тежести кара мускулите да се стягат, което ограничава достъпа на кислород, съответно прави мускулите по тромави. А когато не се разтягат образуват крампи. Не се препоръчва вдигането на тежести дори и за жените, за спортистите които се занимават с бойни изкуства е изключително вредно. Много по полезно е тези кратки серии с тежести да се заменят със серии от много повторения без тежести. Но има и безвреден начин за тежестите, когато сериите са не по малко от 50 повторения.

                                • MR. Dino
                                  MR. Dino  10 months back

                                  koi e tuk zaradi dupeto

                                • Miro Army
                                  Miro Army  10 months back

                                  ИМАШ МНОГО ХУБАВО ДУПЕ

                                  • Roast Therapy
                                    Roast Therapy  10 months back

                                    Ябааа таз мома по здрава от меп ве

                                    • Georgi Velev
                                      Georgi Velev  10 months back

                                      Твърде голяма тема, за да бъде коментирана в пост в ютуп. Най-общо казано, разбулваш едни 5 мита, за да ги замениш с други 5. Дори и за мит #1 може да се спори, ако погледнем състезателките по спортна гимнастика, те са прекалено мускулести и без да приемат анаболи. Ако бяха толкова прости тези неща, диетолозите и треньорите щяха да останат без работа.

                                      • Iva Drumeva
                                        Iva Drumeva   10 months back

                                        Основата (80-90%) от нещата са прости и лесни. Диетолози и треньори правят нещата да изглеждат трудни, за да имат работа. (макар че доста от тях просто "не катерят правилната стълба" ,ако ме разбираш).
                                        Иначе се съмнявам гимнастичките да изглеждат като жените, които съм показала в клипа. Да те са мускулести , но не са огромни страшилища.

                                    • Dainamand DEDT
                                      Dainamand DEDT  10 months back

                                      #2епизод

                                      • TheGamer _BG
                                        TheGamer _BG  10 months back

                                        браво Ива се така и си много яка

                                        • Alex  Stancheva
                                          Alex Stancheva  10 months back

                                          #епизод2🤗❤️

                                          • Evlogi Vujev
                                            Evlogi Vujev  10 months back

                                            Взимаш ли някакви добавки?? 🍑✌️

                                            • pavel 280
                                              pavel 280  10 months back

                                              #вториепизот

                                              • MinecraftBG
                                                MinecraftBG  10 months back

                                                Кой е най добрият начи за отслабване?

                                                • Iva Drumeva
                                                  Iva Drumeva   10 months back

                                                  Единственият начин за отслабване е калориен дефицит(да приемаш по-малко калории от тези които са ти необходими за да поддържаш тегло) . За да разбереш от колко калории се нуждаеш ти ,за да отслабнеш изгледай ето тези клипове :
                                                  https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

                                              • Marian Stefanov
                                                Marian Stefanov  10 months back

                                                #вториехизод

                                                • Aleks ALEks
                                                  Aleks ALEks  10 months back

                                                  mn si hubava gadjeto ti e golqm kusmetliq

                                                  • nvmffs
                                                    nvmffs  10 months back

                                                    Калорийният баланс е най-големият мит, но не знам колко години ще ви отнеме да го разберете.

                                                    • Nikol Nikolova
                                                      Nikol Nikolova  10 months back

                                                      Може ли да попитам как да си измервам калорийте защото примерно аз сега съм 60кг и правя твойте опражнения ти беше качила беше качила три клипа за тях. Трен 1. Трен2. И трен3. Аз правя тях пт много време на сам може би нямъде два месеца но не редовно и сега правя 30 дневни опражнения за корем и за бедра и дупе използвам твойте опражнения за бедра дупе и корем много съм доволна защото наистина има ефект но въпросът ми е аз съм 60 кг прирно ти каза 1500 калорий трябва да се приемат но не знам аз колко трябва да приемам на ден и как да си ги измервам много ще съм ти благодарна ако ми отоговриш! 😍😊 обичам те и не спирай да качваш видеа

                                                      • Iva Drumeva
                                                        Iva Drumeva   10 months back

                                                        Изгледай ето тез и3 клипа много внимателно и ще разбереш какво трябва да правиш :)
                                                        https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

                                                    • MARTINEZ BG
                                                      MARTINEZ BG  10 months back

                                                      Някога ебала ли си се с Радо . просто ми е любопитно 🙄😑

                                                      • Lora Sanchess
                                                        Lora Sanchess  10 months back

                                                        Ще обясниш ли как се чистят подкожните мазнини?

                                                        • Lora Sanchess
                                                          Lora Sanchess  10 months back

                                                          @Iva Drumeva благодаря 😊

                                                        • Iva Drumeva
                                                          Iva Drumeva   10 months back

                                                          Когато си в калориен дефицит ( приемаш по-малко калории от тези които са ти необходими за да поддържаш килограми). Ето изгледай тези 3 клипа внимателно и ще разбереш колко калории са ти необходими на теб за да постигнеш целта си .
                                                          https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

                                                      • Sophie V
                                                        Sophie V  10 months back

                                                        #вториепизод

                                                        • HERO vlogs
                                                          HERO vlogs  10 months back

                                                          Как да изгорим подкожни мазнини

                                                          • Iva Drumeva
                                                            Iva Drumeva   10 months back

                                                            https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

                                                            Изгледай ето тези клипове и ще разбереш :)

                                                        • Стефан Донев
                                                          Стефан Донев  10 months back

                                                          Умна си

                                                          • Златин Тасев
                                                            Златин Тасев  10 months back

                                                            Смешко скрийте се с гаджето ти
                                                            Знаем че сте на стероиди

                                                            • Radoslav Ivanov
                                                              Radoslav Ivanov  10 months back

                                                              #втори епизод.

                                                              • PSN BG
                                                                PSN BG  10 months back

                                                                #вторачаст

                                                                • Михаела БГ
                                                                  Михаела БГ  10 months back

                                                                  #вториехизод💟💟💟💟💟 Страхотна си!!!!

                                                                  • Puffy T
                                                                    Puffy T  10 months back

                                                                    Много си права за това!