КАК ДА СМЯТАМЕ КАЛОРИИ И МАКРОНУТРИЕНТИ С MYFITNESSPAL | ХРАНЕНЕ Епизод 3

Share
HTML-code
  • Published: 04 June 2018
  • 👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес:
    👉 [email protected] 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма.

    ⬇️ПОЛЕЗНИ ВИДЕА⬇️

    ▶️Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето):
    https://www.youtube.com/watch?v=PQUZDEqcbE8&list=PL0DLTDY5nyV_BpyowloOvF8cs3T6TDkKu

    ▶️БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
    https://www.youtube.com/watch?v=cVXs2mPoVpw&list=PL0DLTDY5nyV8_oMFAX0ZOVlqr4JyWsITD

    ▶️5 ФИТНЕС МИТА - Еп.1
    https://youtu.be/A5Y3oGSTDE4

    ▶️По-добри тренировки за дупе (2 тренировки – фитнес и у дома) https://youtu.be/HeTdVma4zS8

    ▶️КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ:
    https://youtu.be/njatRDBhvms

    ▶️КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ В 3 СТЪПКИ:
    https://youtu.be/QeCkfPm4hWQ

    ▶️5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ:
    https://youtu.be/lXE9zNf1hKI

    ★ FOLLOW ME :
    Instagram : https://www.instagram.com/ivadrumeva/
    Facebook Page : https://www.facebook.com/drumeva.fit/

    ★GymBeam - Добавките,които използвам. Използвайте Код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка:
    https://bit.ly/2Mropwe

    ★ Above The Rest (дрехи и шапки) https://abovetherestapparel.com/?ref=12
    Използвайте Код : DRUMEVA10 за 10% отстъпка при поръчка.

    ★SingleCelled (Протеините,които ползвам) https://singlecelled.com/?ref=3
    Използвайте Код : DRUMEVA10 за 10% отстъпка при поръчка.

Comments • 87

  • Galena Georgieva
    Galena Georgieva  1 months back

    Много полезно видео, но имам 1 въпрос...ако искам да променя началните настройки ,тоест калорийният прием примотслабване, желаните кг и тн. Как става това? Благодаря предварително

    • Есмералда Манолова

      Здравей искам да попитам обаче как да разбираме колко калории сме изгорили например ако правим упражнения или сме във фитнеса защото разбрах как да смятаме тези които консумираме но не знам как да разбера колко всъщност горя. 😊😊

      • MORTAL men
        MORTAL men  4 months back

        много ти благодаря

        • Georgi Georgiev
          Georgi Georgiev  5 months back

          Mnogo polezno bravo na tebe

          • Ивета Кирова
            Ивета Кирова  6 months back

            Приложението ти с безплатната версия ли е☺️😘😘

            • Анета Радева
              Анета Радева  7 months back

              Всичко е ОК ,но как да изчислим готвено ястия?Като една супа например. Малко е сложно ако не ядем пакетирани храни. А готвим и то за цялото семейство.

              • Lilia
                Lilia  7 months back

                Много полезно.Благодаря ;)

                • Александър Михайлов

                  Здравей, как да разбера в един сандвич,ястие колко макронутриенти има?;))

                  • MSVS BG
                    MSVS BG  7 months back

                    Добре ако примерно ям филия с майонеза как да го изчисля

                    • MSVS BG
                      MSVS BG  7 months back

                      Da setih se mnogo blagodarq

                    • Iva Drumeva
                      Iva Drumeva   7 months back

                      Теглиш по отделно колко грама е филията и колко грама е майонезата(когато сложиш филията на електронната везна и я нулираш - можеш да сложиш отгоре майонезата и директно ще ти покаже колко грама е .

                  • Lora Sanchess
                    Lora Sanchess  7 months back

                    Приложението MyFitnesspal безплатно ли е?

                  • Tumbi Official
                    Tumbi Official  7 months back

                    Kato se opitam da se registriram mi izliza problem s Interneta no az si imam Internet

                    • Iva Drumeva
                      Iva Drumeva   7 months back

                      Не знам.. пробвай от друг браузър и пиши ,че си над 18 години,ако не си.

                  • Анжела Баталова

                    Как разбираш колко грама си изяла. П.С.-Благодаря за полезните съвети. 😍💙💎♥️

                  • Emo
                    Emo  8 months back

                    Ива, благодаря ти за тези клипчета! Аз се мутивирах да си смятам калорите. Имам само един въпрос относно калорите. Когато си готвя нещо например ориз трябва ли първо да го измеря на везната или да го измеря като го сготвя преди да го изям? Ще се радвам да ми отговориш. Благодаря предварително!

                    • Izira Kzeris
                      Izira Kzeris  8 months back

                      Ако ядеш вредна храна, но си в калориен дефицит, не се качват кг, нали?

                    • Nikol Chakova
                      Nikol Chakova  8 months back

                      Нищо не разбрах и как трябва да разбера с колко калории подържам

                    • Kristian Yordanov
                      Kristian Yordanov  9 months back

                      Аз изгледах и трите части свързани със смятането на калориите и започвам и аз да ги смятам.Клиповете много помагат🙂👍

                      • Vesela Grozdanova
                        Vesela Grozdanova  9 months back

                        Как ти е профила в my fitnesspay

                        • Maria Ivanova
                          Maria Ivanova  9 months back

                          Ива, защо имаш цикли на покачване и на чистене, след като тренираш от две години, следователно си далеч от генетичния си потенциал и пре спокойно можеш да рекомпозираш? :)

                          • Iva Drumeva
                            Iva Drumeva   9 months back

                            Ами според мен става по-бавно така. Ако си стоя едни и същи килограми, много по-бавно ще покачвам силата и следователно по-бавно ще кача мускулна маса. А така като качвам килограми,прогреса става много по-бързо,а и се чувствам по-добре ,когато ям повече калории. Иначе за свалянето - харесва ми и да съм доста изчистена, но не мога да го поддържам дълго време,затова гледам главно лятото да изчиствам повечко. След време според може би ще трябва да поддържам по-дълго време една и съща форма и тогава може би ще се опитвам да правя рекомпозиция ,ако е възможно.

                        • Ivan Hristov
                          Ivan Hristov  10 months back

                          Bravo na mn hora pomagate sas radostin evala na vas strahotniste

                          • kdkdkd pwpq
                            kdkdkd pwpq  10 months back

                            Приложението плаща ли се?

                            • Georgi Marinkov
                              Georgi Marinkov  10 months back

                              Ами ако съм приел по-малко калории от необходимото?

                              • Georgi Marinkov
                                Georgi Marinkov  10 months back

                                @Iva Drumeva Мерси за помощта разбрах проблемът!

                              • Iva Drumeva
                                Iva Drumeva   10 months back

                                @Georgi Marinkov Ами ,попринцип може да си ги наваксаш на следващият ден ,но не е нужно. Ако си приел да кажем 100-200 калории по-малко ,може да не ги наваксваш , но ако си приел много повече от това , може и да си ги наваксаш. Зависи с какво темпо искаш да сваляш килограми. Гледай да свалят 1-3 кг на месец.

                              • Georgi Marinkov
                                Georgi Marinkov  10 months back

                                Сваляне на килограми

                              • Iva Drumeva
                                Iva Drumeva   10 months back

                                А каква ти е целта попринцип?

                            • Tanya Shopova
                              Tanya Shopova  10 months back

                              И моята рожденна дата е 28 08 но 2004 а не 2000

                              • Виктория Георгиева

                                Ти наистина пеусмисли живота ми с това видео накара ме да усъзная колко вредно и неправилно се храня благодаря ти

                                • Tanyo Ivanov
                                  Tanyo Ivanov  12 months back

                                  Браво

                                  • Mariya Dondukova
                                    Mariya Dondukova  1 years back

                                    *Здравствуйте, Iva Drumeva!*

                                    Бывало ли у Вас так: Вы сняли хорошее видео, потратили кучу времени на монтаж, вложили душу, но просмотров оно не набирает?

                                    Все дело в том, что для набора просмотров сразу после публикации ролика ему необходимо дать стартовый "толчок" в виде нескольких тысяч просмотров.

                                    Для этого отлично подходит сервис "Вибум", в котором за пару кликов можно разместить ваше видео на сотнях площадок.

                                    С Сервисом Вы получаете:

                                    - Живые просмотры на Ваши видеоролики
                                    - Прирост подписчиков на канал
                                    - Стартовый "толчок" для вашего видео, после которого оно активнее подхватывается алгоритмами YouTube и начинает приносить просмотры уже на автомате
                                    - Никаких ботов и накруток, только реальные пользователи, которым интересен Ваш контент
                                    - Сервис не нарушает правила YouTube

                                    *Оценить работу сервиса можно тут:*
                                    *http://vibooom.ru/1/y5unyiv8t1*
                                    ______________________________________________

                                    • Ed Az
                                      Ed Az  1 years back

                                      Откъде вземаме данни за дневните нужди на макронутриентите в грамове?

                                      • Ed Az
                                        Ed Az  11 months back

                                        Iva Drumeva ясно.благодаря

                                      • Iva Drumeva
                                        Iva Drumeva   1 years back

                                        Ами виж това е 3тият епизод от поредицата "Хранене" , в канала ми има още 2 клипа преди този . Отиди на Playlists и пусни плейлиста - Основи на Храненето - първият клип е за определяне на калории , вторият е за макронутриентите и третият е този :)

                                    • Nails D
                                      Nails D  1 years back

                                      Ама то плаща ли се?

                                      • Iva Drumeva
                                        Iva Drumeva   1 years back

                                        Не , плаща се само Premium версията , която не ти е нужна :)

                                    • just Bettue
                                      just Bettue  1 years back

                                      Благодаря ти! Приложението много ми харесва❤

                                      • Iva Drumeva
                                        Iva Drumeva   1 years back

                                        just Bettue Радвам се! ❤️

                                    • Jacklin P.
                                      Jacklin P.  1 years back

                                      Много полезни видеа 💗💗btw Честит рожден ден😃😃

                                      • Ne0n Girl BG
                                        Ne0n Girl BG  1 years back

                                        Изключително полезно видео! Радвам се, че си мотивирана да помагаш на хората, както и да мотивираш самите тях. Като следващи клипове, би било интересна ако споделиш някои твои готварски рецепти. Бих се радвала изключително много. Благодаря за това, което преви! САМО НАПРЕД!

                                        • Iva Drumeva
                                          Iva Drumeva   1 years back

                                          Ne0n Girl BG Благодаря много!

                                      • bravemark 8
                                        bravemark 8  1 years back

                                        Ива,защо не ми дава да се регистрирам в my fitness pal?
                                        Постоянно ми пише че има error и вмомента не мога са се регистрирам :/ ?

                                        • bravemark 8
                                          bravemark 8  1 years back

                                          Iva Drumeva на 17 и ето къде е бил проблема,оправих се. Мерси много и продължавай с клиповете

                                        • Iva Drumeva
                                          Iva Drumeva   1 years back

                                          На колко години пишеш че си

                                      • Sabina Vasileva
                                        Sabina Vasileva  1 years back

                                        Благодаря за подробното описание слънце :)

                                        • Svetla Dimitrova
                                          Svetla Dimitrova  1 years back

                                          Това е лесно за записване, но винаги ми е било трудно ако ям например някакво комплексно ястие (например салата в ресторант или някаква манджа). Тогава няма как да знаем грамажите на всяко нещо с точност и става малко налучкване. Как се справяш с това?

                                          • Iva Drumeva
                                            Iva Drumeva   1 years back

                                            Да разбирам те . Аз също сега пътувам повече и се храня навън и се налага да смятам храната на око. Просто винаги я смятай една идея повечко за да се подсигуриш :) Не е нужно да сме перфектни ,а да сме постоянни и да правим корекция когато е нужно <3

                                        • Nely 8
                                          Nely 8  1 years back

                                          Не мога да разбера колко ми с мазнините, въглехидратите и протеина на калкулатора?

                                          • Iva Drumeva
                                            Iva Drumeva   1 years back

                                            Има 2ри епизод ,виж него - там обяснявам как да си зададем мазнинтие ,въглехидратите и протеина спрямо калориите. Дай на Playlists и отвори единственият playlist и пусни 2рият клип. :)

                                        • Мартина Маркова

                                          По колко калории приемаш на ден?

                                          • Iva Drumeva
                                            Iva Drumeva   1 years back

                                            Средно около 1500 в момента , понеже свалям килограми :)

                                        • Martin Totev
                                          Martin Totev  1 years back

                                          Exercise 23 ти е от iPhone steps ,които си направила през деня в твоят случай 2866 , тоест си изразходили 23 калории с тези стъпки през деня .

                                          • Baş Haseki Farya Sultan

                                            На колко си години,Ива?

                                          • Mertcan Ünlü
                                            Mertcan Ünlü  1 years back

                                            So sexy

                                            • Daw0o_ONE
                                              Daw0o_ONE  1 years back

                                              Умно и красиво фитнес маниаче! Продължавай в същия дух Ива! :))

                                              • Petar Drumev
                                                Petar Drumev  1 years back

                                                🔝❤

                                                • Васил Найденов

                                                  Много си красива 😍❤👏👏

                                                  • Iva Drumeva
                                                    Iva Drumeva   1 years back

                                                    Borislav Vasilev Много благодаряя 🙈☺️

                                                • Kiril Georgiev
                                                  Kiril Georgiev  1 years back

                                                  Когато си момиче(особено красиво, както и авторката на клипа 😅😅) е супер лесно да правиш кликбейт. Просто се снимаш и качваш.
                                                  И subscribe-a расте
                                                  Хубави и полезни клипчета правиш, но един съвет със сигурност ще набереш повече абонати ако правиш с една идея по бързо клиповете, защото вече всеки бърза и т.н., и като види нещо повече от 15мин и го подминава, без да се замисли. Това е само съвет ако искаш повече абонати, пък иначе си снимай клипчетата както те кефи. Това е най важното 💪💪💪

                                                  • Nik 23
                                                    Nik 23  1 years back

                                                    Искам да поговориш за това какви са целите ти във фитнеса :) Супер клип!

                                                    • Iva Drumeva
                                                      Iva Drumeva   1 years back

                                                      VRK 95 Благодаря! Ще го имам в предвид! :)

                                                  • Andrei_BG
                                                    Andrei_BG  1 years back

                                                    Много хубаво обясняваш всичко 👍
                                                    ПС. Много ми помагат клиповете ти :)

                                                    • Iva Drumeva
                                                      Iva Drumeva   1 years back

                                                      Andrei_BG Много се радвам, за което! 🙈🤗

                                                  • Venelin Vasilev
                                                    Venelin Vasilev  1 years back

                                                    Най -доброто приложение,използвам го от много отдавна и е супер ,хубаво е че може сам да си определиш % макроси не е задължително приложението да ти определя което е супер ,аз съм си определил 50/30/20 от страна В/П/М ,пс. Много добре обяснено в клипа дано да достигне до повече хора които да се възползват от съветите ти ,браво!💪💪🔝

                                                    • Iva Drumeva
                                                      Iva Drumeva   1 years back

                                                      Много ти благодаря !

                                                  • Goshko Petrov
                                                    Goshko Petrov  1 years back

                                                    Супер си Иве 💞.

                                                    • Iva Drumeva
                                                      Iva Drumeva   1 years back

                                                      Koinh Funf Благодаря тии! 💗

                                                  • Jivko Drumev
                                                    Jivko Drumev  1 years back

                                                    Браво тате💖💖💖

                                                    • Clara Mileva
                                                      Clara Mileva  1 years back

                                                      Mnogo polezno! Super!